Funkční imunita snižuje i riziko rakoviny. Omega 3 s ní mohou pomoci.

Imunita není jedna

Do určité míry lze říci, že imunita je věčný student. Od útlého dětství se učí poznávat látky, které jsou tělu vlastní a prospěšné, a které naopak ohrožující. Pokud „bacila“ nezná využije k jeho likvidaci tzv. nespecifickou imunitu. Tato větev je výhodná zejména pro běžné nemoci, které se ve společnosti vyskytují (viróza, rýma...). U určitých nemocí si jejich otisk imunita zapamatuje (díky tomu, že jedinec nemoc prodělá) a vytvoří si proti ní konkrétní protilátky. V tomto případě se jedná o imunitu specifickou a ta reaguje pouze na jednu konkrétní nemoc (resp. jejího původce). Jakékoli očkování povzbuzuje právě tuto imunitu. Pro správné fungování organismu by měly být v pohotovosti obě.

Pomocník v boji proti rakovině

O svůj imunitní systém bychom se měli starat důkladně i proto, že reguluje život buněk a umožňuje jim regeneraci. Pokud je imunitní systém dlouhodobě oslaben, roste i riziko vzniku rakoviny. Zjednodušeným pohledem se dá říci, že při opakovaných nemocech či chronickém stavu nemoci vzniká v těle řada zánětů, které organismus dále systematicky vysilují. Imunitní systém „nestíhá“ svou interní regulační funkci správně plnit a v určitý moment může dojít k nekontrolovanému bujení a vzniku onkologického onemocnění. Řada moderních výzkumů se soustřeďuje právě na znovuposílení imunitního systému, který spolu s aplikovanou léčbou pomůže rakovinné buňky najít a zničit (2 z nich dostaly v loňském roce Nobelovu cenu za medicínu).

První kroky k posílení imunity

Posilovat imunitu bezhlavě není rozhodně cílem. Můžete se totiž ocitnout i v situaci, kdy zaútočí proti vlastním buňkám (tzv. autoimunitní onemocnění). Vždy je tedy třeba přihlédnout k aktuálnímu zdravotnímu stavu. Prvním krokem k silnější imunitě by bezesporu měla být změna jídelníčku. Každému samozřejmě vyhovuje trošku něco jiného - záleží na prostředí, kde žijeme (hory nebo město?), práci kterou vykonáváme (fyzická a nebo kancelářská?) i způsob života, který máme (například práce na směny). Pokud si nejste jisti, je dobré se v počáteční fázi obrátit na odborníka (od nutričních poradců po speciální lékařská zařízení). Další potřebnou změnou je přidání pohybu, dostatečný odpočinek (zde pomáháte tělu buňky regenerovat) a v neposlední řadě zdravé psychické naladění (začněte tím, že se budete častěji smát) a vztahy.

Prevence je základ, podpořte však i léčbu

Mezi látky, které mají pozitivní vliv na naši imunitu patří Omega 3 mastné kyseliny, zejména jejich účinné látky EPA a DHA, obsažené například v rybím tuku. Pokud zvolíte vedle konzumace ryb i variantu potravinového doplňku, právě hodnota DHA a EPA určuje jejich kvalitu (měla by být co nejvyšší). Výhodou Omega 3 je, že také umí „pracovat“ se záněty (čímž imunitu nepřímo posilují). Mohou pomoci je omezit a nebo jim zabránit ve vzniku (pokud je v těle dostatečná koncentrace). Omega 3 pozitivně působí i v případech, kdy se imunita tzv. splaší. Pozor by si měly dát zejména ženy, u kterých se autoimunitní choroby objevují dvakrát častěji než u mužů (zejména onemocnění štítné žlázy). Omega 3 pomáhají při prevenci i léčbě onemocnění jako revmatoidní artritida, lupénka či Crohnova choroba. Vedle působení na imunitní systém jsou Omega 3 vhodné například i jako prevence srdečních a cévních onemocnění, podporují činnost mozku, zmírňují příznaky ADHD u dětí a jsou spojovány se snížením rizika vzniku rakoviny prsu či tlustého střeva.

Kromě zmíněných Omega 3 mastných kyselin můžete svou imunitu podpořit i jinak. Mezi významné látky patří napříkladvitamín C, zinek, zázvor, česnek a cibule, šípek, echinacea, ale také dostatek světla (a vitamínu D, podpořeného vitamínem K), saunování či aktivní práce se stresem.