Kdo nám krade čas? Posviťte si na nejčastější požírače

Hektický životní styl je synonymem posledních let. Honíme se za prací, řešíme deset věcí naráz, snažíme se mnohdy vyhovět ve věcech, které nám jdou proti srsti nebo se zasekneme na něčem nepodstatném a drahocenný čas a energie nám pak protékají mezi prsty. Fakt, že děláme něco nedůležitého, není nic neobvyklého. Pandemie a pobyt na home office tomu trochu nahrává.

Doba prokrastinová

Prokrastinace je definováno jako chorobné odkládání úkolů a povinností. Ale nenechte se mýlit, s leností nemá nic společného. Líní lidé jsou se svým „stavem nedělání“ spokojení. Lidé, kteří prokrastinují se zabývají činnostmi, které dávají sice jakýsi smysl, ale nejsou takříkajíc na pořadu dne. Vyhýbají se díky nim tomu, co je třeba udělat. Práci.

Tuto strategii často provozují ve chvíli, kdy si chtějí odpočinout. To je ale chyba. Tím, že si pustí seriál, jdou vysát byt nebo bezmyšlenkovitě sjíždí zprávy na internetu, ztrácí energii a elán k tomu, aby v daný den dokončili podstatné úkoly. A bojovat s prokrastinací rovná se bojovat s vlastní vůlí. Je to i váš případ? Postupujte krok za krokem a snažte se nejčastějších požíračů drahocenného času zbavit.

Požírače vol. 1 – lidský faktor

Myslíte si, že tím největším průšvihem jsou například sociální sítě? Omyl. Jsou to lidé, vztahy a neschopnost správné komunikace. Tím si škodíte a ztrácíte mnoho času.

• Neumíte si říct o pomoc. Platí to zejména v případě, že je vám v práci přidělený úkol, s nímž si nevíte rady a je vám hloupé poprosit o radu. Pokud si o ni ale řeknete, dostane se vám odpovědi a práci dokončíte výrazně rychleji a s menším stresem.
• Pečujete příliš o ostatní. Na tom není nic špatného v případě, že neděláte „vrbu“ a neodbíháte od práce kvůli telefonátu s kamarádkou nebo jste k dispozici lidem, kteří vám na oplátku nepomohou. Pokud jste v práci, věnujte se jí. Naučte se říkat ne a uvědomte se své priority.
• Nejste organizovaní. Přeskakujete rádi z jedné činnosti na druhou? Chyba. Raději si každý den ráno (nebo den předem) vytvořte to-do-list a postupujte krok za krokem. Pracujte na úkolech v pořadí, v jakém jsou důležité.
• Máte strach. Odejít z nefunkčního vztahu, dát výpověď a pustit se do podnikání, přestat se kamarádit s lidmi, kteří vás vysávají, delegovat práci na jiné a mnoho dalšího. Zapomeňte na strach a začněte žít život, který vás bude těšit a nebude vám ubírat energii a čas.

Požírače vol. 2 – radost každodenního života

Druhou stranou, která požírá denně mnoho času, je zábava, radosti a činnosti, které vás sice baví, ale většinou jim věnujete zbytečně mnoho prostoru. Jen proto, že se na nich zkrátka „zaseknete“.

• Sociální sítě. Ruku na srdce, také hned po probuzení otevíráte Facebook nebo denně co hodinu zkontrolujete příspěvky na Instagramu? Změňte tento návyk, zkuste postupně odbourat potřebu mít přehled o tom, co kdo dělá a raději se zaměřte na důležitější věci. Láká vás zase koukat na sítě? Raději se protáhněte nebo běžte ven se psem. Najděte si činnost, která vás od toho odláká.
• Nakupování do košíku. Dělat si čas od času radost něčím hezkým do skříně, je naprosto v pořádku. Brouzdat ale po módních webových stránkách a „nakupovat“ pouze do košíku je nejen zbytečné, ale hlavně frustrující. Nemyslíte?
• Televize jako kulisa. Tím argumentuje mnoho lidí. Že se na televizi vlastně nekoukají, jen si mají jako pozadí. Pravdou ale je, že jedním uchem a okem budete vždy poslouchat a sledovat, co se na obrazovce děje. Raději si k práci pusťte oblíbenou hudbu a televizí nebo seriálem se odměňte po pracovní době.

Zdroj fotografií v tomto článku: Shutterstock.com