Příznaků, které leckteré ženě ztrpčují druhou polovinu menstruačního cyklu, je popsáno opravdu hodně. Jedna ze studií uvádí, že nějakých tělesných a psychických změn si je v tomto období vědoma každá žena, ale čtvrtina z nich má jen neurčité potíže, nijak zvlášť neomezující běžný život. Polovina žen ve studii popisovala potíže jako středně závažné a poslední čtvrtina jako opravdu hodně vážné. Pokud jde o „hitparádu“ nejčastějších příznaků, tak na prvních pěti místech jednoznačně stojí ty psychické, které se stávají intenzivnější se stoupajícím věkem: podrážděnost, náladovost, deprese, malátnost a tenze. K fyzickým příznakům PMS, které nemůžeme opomenout, protože jsou také hodně nepříjemné, patří zadržování tekutin, nadýmání, bolesti hlavy, ve svalech, v prsech a v oblasti pánve a rovněž únava.
Více nehod i sebevražd
Anglická gynekoložka Caroline Shreeve publikovala před několika lety knihu Obtížné dny, kde citovala článek pana Moore, věnovaný změnám chování v období premenstruačního syndromu. Co se tam píše? Kvůli PMS se u žen, které již dříve páchaly trestné činy, zvyšuje kriminalita. Muži, jejichž partnerky trpí PMS, mají pozdní příchody do práce. Ženy, týrající své děti, se na nich snáze dopouštějí násilí právě v tomto období. Ženy v druhé polovině menstruačního cyklu způsobují kvůli únavě, podráždění i menší šikovnosti více dopravních nehod. A také je hlášeno více ženských pokusů o sebevraždu.
Vyzkoušejte léky a pohyb venku
To jsou dost silné argumenty pro to, aby se žena pokoušela premenstruační syndrom, pokud ji jeho příznaky hodně trápí, co nejdříve řešit. Lékaři mohou předepsat psychofarmaka a pro zastánkyně přírodní léčby například extrakt z drmku. Jelikož je hodně příznaků PMS psychických, určitě se vyplatí soustředit na relaxaci, praktikování jógy, pohyb venku či na meditaci. Další z cest je pochopit svou cykličnost a postupně jí přizpůsobit své životní tempo. Úkoly si nechte například na aktivnější části svého cyklu. Podle alternativního přístupu k životu je bolestivá menstruace a silné projevy PMS známkou obtížného přijetí své ženské stránky osobnosti, případně přílišný důraz na tuto část. Je vhodné se tedy pokusit o harmonizaci své mužské (analytické) a ženské (intuitivní) stránky. Pro náš život jsou potřeba obě.
Ženskými bylinkami nic nezkazíte
Když se vypravíte pro pomoc do lékárny, vyberou vám tam přípravek podle vašich individuálních potíží – léky na bolest počínaje, přes pupalkový olej a mateří kašičku, až po kvalitní vitaminové přípravky s minerály. Určitě se vyplatí užívat vitaminy skupiny B a hořčík. Pomoci mohou i některé bylinky. Tou úplně základní ženskou bylinou, srovnávající hormonální hladiny, je kromě drmku také kontryhel a zkusit můžete kontryhel, řebříček i hluchavku (u té však pozor neboť ovlivňuje i hormonální funkci nadledvinek).