Bolest krční páteře dokáže potrápit. Zacvičte si!

Jaké jsou nejčastější příčiny bolesti krční páteře?

Jak již bylo uvedeno v úvodu, bolest krční páteře může způsobit celá řada faktorů. Zdaleka nejčastějším je nesprávné držení těla. Mezi další příčiny nepříjemných bolestí v oblasti krku lze zařadit i následující spouštěče:

• dlouhodobá práce vsedě bez jakékoliv změny polohy
• spánek ve špatné poloze (vliv má i kvalita polštáře a matrace)
• nesprávné provádění cviků během sportu
• poranění v oblasti krční páteře

Další možné příčiny bolesti krční páteře a potřeba lékařského ošetření

Bolest krční páteře může rovněž spustit velmi snadno chronické onemocnění, jako je například revmatoidní artritida, osteoporóza, fibromyalgie či stenóza páteře. Ve vzácných případech dochází k potížím i v důsledku vrozených abnormalit, infekcí, abscesů, nádorů a rakoviny páteře. A kdy zajít nejlépe k lékaři? Určitě neváhejte v případě, že obtíže přetrvávají déle jak týden a současně jste vypozorovali tyto projevy: nevolnost, zvracení, mravenčení v končetinách, silné bolesti krční páteře bez zjevné příčiny, horečka, oteklé uzliny, vznik boule na krku, potíže s polykáním, únava a slabost či necitlivost v určitých částech těla.

Jak se bolest krční páteře léčí?

Při dlouhotrvajících obtížích spojených s bolestí krční páteře je nasnadě navštívit svého ošetřujícího lékaře anebo odborníka – rehabilitačního lékaře či ortopeda. Po první návštěvě se klasicky provádí fyzikální vyšetření (pohled, pohmat) a zjištění anamnézy nemocného. K diagnostice konkrétního problému pak dopomohou následující laboratorní a zobrazovací metody:

• krevní testy
• rentgen páteře
• CT vyšetření
• vyšetření magnetickou rezonancí (MRI)
• elektromyografie (EMG)

Po důkladném vyšetření a následné diagnostice obtíží lékař zpravidla doporučuje cílenou rehabilitaci, která obnáší zejména ulevující cviky na krční páteř. Vhodné jsou i terapie teplem či chladem. Nezřídka kdy se aplikují i kortikoidy lokálně a předepisují běžná analgetika a myorelaxancia (medikamenty na uvolnění krční páteře). Poúrazové stavy se zase řeší nasazením fixačního límce v oblasti krku. Ve vážnějších případech je nutná hospitalizace (hlavně při podezření na meningitidu anebo srdeční infarkt).

Jednoduché cviky na krční páteř: Úleva od bolesti i prevence obtíží

Trápí vás častá bolest krční páteře a chcete jí efektivně předejít? Potom pravidelně cvičte. Následující cviky na krční páteř můžete provádět třeba i o obědové přestávce v práci. Pusťte se do toho!

1. Cvik první: na židli se posaďte skutečně správně s rovnou páteří. Dále přitiskněte bradu k hrudi a v této poloze vydržte asi pět vteřin. Cvik na krční páteř opakujte ideálně 10x.
2. Cvik druhý: opět si pohodlně a rovně sedněte na židli a začněte pomalu otáčet hlavu k pravému rameni. Pomoci si můžete mírně i dlaní. V poloze zůstaňte 20 vteřin a pak vystřídejte strany, tj. bradu směřujte k levému rameni. Tento cvik na krční páteř opakujte na každé straně 3x až 5x.
3. Cvik třetí: sklopte pravé ucho k pravému rameni. Pomoci si můžete opět dlaní, kterou mírně zatlačíte na hlavu seshora. Tím svaly v oblasti krku lépe protáhnete. Vydržte 20 vteřin a vystřídejte strany. Opakujte 3x až 5x nalevo i napravo.

Další cviky na uvolnění krční páteře najde v článku Posilujeme záda: Cviky na uvolnění krční páteře.

Zdroj fotografií v tomto článku: Shutterstock.com