Vůně, pomocník při stresu

Aromaterapie a vykuřování

O tom, že vůně dokáže i „léčit“ je přesvědčen celý jeden obor - aromaterapie. Ta pracuje především s tzv. éterickými oleji, které se buď inhalují (nechávají se vypařovat v aromalampách a páry se vdechují), přidávají do koupele a nebo se používají při masážích. Vždy je třeba dodržet doporučenou dávku. Jedna kapka oleje je jakýmsi koncentrátem velkého množství  kusů dané rostliny. Olejíčky lze použít i do keramických zvlhčovačů na topení. Dalším využitím éterických olejů jsou speciální parfémy, které se mohou vytvořit přímo na míru danému člověku. Svou vůni tak máte doslova na sobě.

Abyste vůni dostaly do svých domovů, nemusíte používat jen aromalampy a éterické oleje. Další možností jsou například vykuřovadla, kdy se v kadidelnicích (nebo nádobách určených k vykuřování) nechá daná bylina, dřevo či pryskyřice doutnat. Další variantou jsou kvalitní vonné tyčinky, které už povětšinou jsou určitou směsí ke konkrétnímu účelu. Pozor na vonné svíčky, do kterých jsou často vůně dodávány chemickou cestou a jejich vliv na zdraví nebývá pozitivní.

Vůně, které uvolňují

Levandule - patří mezi základní byliny, které naší psychice ulevují a též pomáhají ke klidnému spánku. Je možné ji použít nejen ve formě éterického oleje, ale i voňavých balíčků v prádle, v polštáři či jako vykuřovadlo. Mimo jiné mají očistné účinky pro duchovní i fyzickou úroveň.

Růže - o tom, že růžová vůně má vliv na naši psychiku věděly už naše prababičky. Má uklidňující účinky, zlepšuje náladu, pomáhá s nespavostí a pomáhá i jako afrodiziakum. Ne náhodou bývá symbolem lásky (a to nejen té fyzické).

Máta peprná - je osvěžující bylinou, která odbourává stres a napětí, pomáhá při nervovém vyčerpání a nervozitě, zlepšuje náladu a celkově zklidňuje mysl. Navíc dodává odvahu a posiluje sebevědomí. Též pomáhá proti nachlazení či problémech se žaludkem.

Bergamot - velký pomocník při stavech deprese (lítost z minulosti) či pocitech úzkosti (strach z budoucnosti). Navíc umí podpořit při atacích panického strachu.

Meduňka - tato bylina uklidňuje nejen ve formě čaje (pozor vždy je nutné dodat zakysané mléčné výrobky či zelí, jinak odvápňuje), ale také jako vykuřovadlo. Dodává klid, pomáhá pochopit vlastní emoce, podporuje sílu a vytrvalost, přináší úlevu od stresu a pomáhá při depresích či melancholických stavech a žalu.

Cypřiš - umí pomoci se snížením stresu a pocitem úzkosti (strachem z budoucnosti) a navíc má blahodárné účinky na náš dýchací systém (zejména při bronchitidě či astmatu).

Santalové dřevo - uklidňující účinky se používají zejména při meditacích a duševních cvičeních. Tato vůně neuspává, pouze vytváří atmosféru klidu a harmonie. Vede k vnitřním vhledům. Pomáhá s bolestmi hlavy a podporuje dýchací cesty.

Ylang-ylang - podobně jako santal, i on vytváří meditační prostředí, odplavuje starosti, zklidňuje nervový systém, odstraňuje strachy a díky své zklidňující funkci nepřímo ovlivňuje i následný spánek.

Vůně ke klidnému spánku

Základním krokem ke zvládnutí stresu je samozřejmě kvalitní odpočinek. Tělo má během něj možnost regenerovat své buňky a načerpat potřebné síly. Bohužel právě člověk pod tlakem má se spánkem často problémy. Roztáčí se pak velmi nebezpečné, zdraví ohrožující, kolečko, ve kterém se buňky těla nezvládnou regenerovat a dopady stresu se tak zvyšují.

Heřmánek - pokud se použije jako vykuřovadlo, má zejména uklidňující účinky, usnadňuje usínání, navozuje klidný spánek a zbavuje stresu a nervozity. Navíc vytváří atmosféru bezpečí a pomáhá tělu probudit jeho vlastní léčivé schopnosti.

Anýz - podporuje klidný spánek (údajně zahání i noční můry) a navíc má ulevující účinky při bolestech hlavy či migréně. Díky kvalitnímu odpočinku napomáhá k duševní rovnováze.

Boldo - při vykuřování pomáhá při nervozitě, uklidňuje, zmírňuje dopady stresu a pomáhá zejména při usínání a zlepšuje kvalitu spánku. Je též pomocníkem při nachlazení a nemocech dýchacích cest.

Od stresu však pomůže i správně „vyčištěný“ prostor. K tomu je vhodné použít očistné vůně.