Jarní detox: mýtus nebo nutnost?

Jaro = detox?!

Jakmile na nás média přestala útočit a radit, jak se zbavit povánočních kil, už tu máme další výzvu, a sice jarní detox. Podle některých jde o naprosto zásadní záležitost, protože kdy jindy než na jaře očistit tělo od všech škodlivých látek, které se během zimy v organismu nahromadily. Ti, kteří jarní očistě těla fandí tvrdí, že konzumací určitých druhů potravin zbavíme tělo toxinů a budeme plni energie, zdravější, krásnější a štíhlejší. Období detoxu trvá různě dlouho, nejčastěji však dva týdny, přičemž tělo lze „vyčistit“ i v jakémsi zrychleném režimu, během týdne.

Jak na to?

Jarní detox je o konzumaci tzv. zdravých potravin. Základem jídelníčku jsou různá semínka, obiloviny, zelenina a ovoce, ale také bylinky. Jde vlastně o zdraví prospěšné potraviny, které jsou plné antioxidantů, vitamínů a minerálů. Selský rozum nám ale dobře napovídá, že jde o potraviny, které jsou pro tělo skvělé nejen na jaře, ale během celého roku. Samozřejmostí detoxu je absence alkoholu, nikotinu a dalších škodlivin. Nevhodné jsou také polotovary, konzervanty a umělá dochucovadla, stejně jako uzeniny, sladkosti a vše, co označujeme jako „nezdravé“. Během jarního detoxu tedy u mnoha lidí dochází k radikální změně stravovacích návyků, což může být pro tělo obrovský šok. Konzumací zdravých potravin by mělo dojít k očistě těla, především orgánů jako jsou ledviny, játra a plíce. Nutno však podotknout, že podle mnoha výživových odborníků očistu těla zvládnu uvedené orgány samy, a to bez našeho zásahu.

Detox s rozumem

Složení jídelníčku, které je během očistné kúry doporučováno, je zdravé samo o sobě, ovšem i zde platí všeho s mírou. Nejen na jaře, ale během celého roku je pro naše zdraví skvělé žít a jíst zdravě. O tom, že jídelníček by měl být pestrý a vyvážený, s dostatkem potravin, které jsou mimo jiné doporučovány i při jarním detoxu, netřeba diskutovat. Pokud bychom se inspirovali odborníky na detoxikaci a „zdravé“ potraviny bychom zařadili do svého každodenního jídelníčku, zcela logicky bychom pak tělo čistili průběžně, což je ideální stav.

Proti gustu …

Pokud někdo celý rok sedí před televizí a jeho jediný pohyb je od lednice ke gauči, osobně se domnívám, že takovému člověku ani jarní, letní a vlastně jakýkoliv detox nepomůže. Nedostatek tělesné aktivity a špatné složení jídelníčku týdenní detox nevytrhne. Tělo nejspíš zažije šok, možná dojde díky hladovění k úbytku hmotnosti, což ale po ukončení půstu povede k jojo efektu. A to nemluvím o stresu, který u popíjení zeleninových šťáv člověk zvyklý snídat uzeniny, bude zažívat. Jíst zdravě a myslet na to, že jsme to, co jíme, bychom měli mít na paměti během celého roku, nikoliv jen s prvními jarními paprsky. Zdravá výživa, bez ohledu na roční období, se vždy vyplatí.

Zdroj fotografií v tomto článku: Shutterstock.com