Pokud jste někdy cvičili jógu, asi vás tato informace nepřekvapí. Součástí původních ásan (pozic) je totiž nejen postavení těla, ale také určitý typ dechu a směr pohledu (i pod zavřenými víčky). Jsou to právě oči a pro úplnost na druhé straně těla naše chodidla, které určují, jak moc intenzivní cvik bude. Toto pojetí vychází z předpokladu, že naše tělo se neskládá z oddělených jednotek, ale naopak je celkem, kde vše ovlivňuje vše. Pokud jste ještě na vážkách, zkuste si vybavit jízdu na kole (anebo i v autě). Tam, kam směřuje náš pohled, otáčí se naše tělo a s ním i řídítka nebo volant. Nejeden karambol vznikl právě z důvodů, že jsme koukali, kde co lítá a ne na cestu, kam míříme.
Zkuste někdy pozorovat malé děti. Během prvního roku života jejich svět sestává z toho, co vidí. A když něco chtějí, koukají na to. Každý jejich pohyb začíná očima. Upřeně na věc zírají a svaly těla se připraví na konkrétní pohyb s jasným cílem věc uchvátit. Zkuste i vy pohyb začínat pohledem očí. Připravte své tělo a vnímejte, jak se zapínají určité svaly, mění se postavení páteře či lopatek. Pokud „běžíte“, dívejte se kam (nezvedejte u toho například bradu), pokud děláte rotaci, dívejte se, kam se chcete dostat. Zkuste pohled očí měnit a vnímat i změny, které ve vašem těle probíhají.
Pokud oči vědomě zařadíte do svého procesu cvičení, můžete zjistit, že máte v těle řadu svalových skupin, o které jste zatím „nezavadili“. I když je třeba znáte a cíleně posilujete/zpevňujete, může se při zapojení očí cvičení stát mnohem intenzivnější.
Možná znáte scénu z posiloven, kdy cvičenec běží na ekliptice či jiném zahřívacím stroji a čte časopis nebo povídá se sousedem. Jistě, posilovna je i společenským setkáním, ale především by měla být cestou k vysněné dobré kondici a postavě. Čím víc vnímáte své tělo, tím víc je cvičení intenzivnější. Nejde o kvílení nad pálením zapojeného svalstva nebo usilovné vzdechy, ale spíš o pozorování procesu, soustředění se na dech a jasný pohled očí k určitému cíli. Tím, že posilovaným partiím věnujete svoji pozornost „zevnitř“ (nikoli jen pohledem do zrcadla), se zde také podpoří činnost svalů. A efekt je mnohem větší i s menším fyzickým úsilím.
Není náhodou, že nejen naše tělo, ale i naše psychika je pohybem očí ovlivňována. Podle řady pozorování existuje zjednodušený návod, co o nás pohled očí vypovídá, resp. kde přesně se naše vědomí nachází. Směřuje-li pohled dolů, nacházíme se například v emoční sféře. Pokud se tedy topíte v nějaké emoci a váš pohled zvednete k nebesům, můžete se rychleji zklidnit a případně objevit i do té doby neviditelné řešení. Pohled vedený vodorovně s horizontem podporuje vnímání přítomnosti, pohled nahoru myšlenky a analytické pojetí světa.
Bezesporu nejzajímavější záležitostí, která se pohybu a postavení očí týká, je jejich vliv na naše myšlení. Tím, kam náš zrak zamíříme, aktivujeme určitou část mozku. Pokud zapojíte ještě zdravý sed a dýchání, vězte, že se stanete nejen krásnějšími a výkonnějšími, ale i kreativnějšími!
Zdroj fotografií v tomto článku: Shutterstock.com