Tělo stále ve střehu
Stresové situace mohou být různé, pro někoho je to pracovní projekt, který se nedaří vést podle představ, pro druhého nutnost starat se o nemocné rodiče. Povinnosti se kupí a člověk chce dostát všem úkolům, které si předsevzal. Jenže tělo v tu chvíli začne plašit. Je to podobné, jako by bylo vystaveno nebezpečí útoku nějakého predátora. Začne vyplavovat hormon kortizol. V tu chvíli ucítíte bušení srdce, zrychlí se tep, ale i dech a krevní tlak letí nahoru. Po odeznění „nebezpečí“ se hormony vrací do normální hladiny, avšak chemický koktejl již tělem proběhl. Pokud se ale takováto situace opakuje častěji a vy jste nenašli způsob jak se napětí posléze zbavit, důsledky časem pocítíte na těle i duši.
Dostává zabrat duše i tělo
Občasný stres nám pomáhá dostat ze sebe to nejlepší, jestliže jsme pod tlakem ale neustále, může se po čase objevit řada problémů. Na úrovni fyzického zdraví jsou to především problémy s vysokým tlakem, ale objevují se i poruchy imunitního systému, vznik žaludečních vředů, migrény, křeče svalů a dokonce i častější močení. Na úrovni psychické má stres velký vliv nejen na naši náladu, ale může způsobit až deprese, únavu i problémy se spánkem, podrážděnost a snižování výkonnosti. Tyto potíže mohou gradovat, změnit se v apatii a podle odborníků může stres způsobit i smrt. Je zajímavé, že muži řeší stres častěji alkoholem, kdežto ženy spíše přejídáním, zvýšeným příjmem sladkého nebo naopak nechutenstvím.
Jak se stresem „bojovat“?
Nejsnazší by bylo dopřávat si dostatek klidu a odpočinku, pravidelně jezdit na dovolenou a život si odlehčit vtipem a smíchem. Jenže to se lehko řekne a hůře dělá. Složenky se platit musí, vztahy doma i na pracovišti nejsou vždy ideální a být vytržen od kontaktu s lidmi vyvolá jen novou formu stresu.
A pamatujte na to, že štěstí je stav mysli. Dávejte tedy pozornost těm věcem, na kterých vám záleží. Ty, které vás zlobí a vyvolávají napětí nepopírejte, jen jim dejte jejich odpovídající místo. Vždyť i ty nepříjemné stresové chvíle vás mají něco naučit. Ale žádná lekce netrvá navždy.