Léto je konečně tady! Dny se prodlužují a sluneční paprsky nás lákají ven, ať už na zahradu, k vodě, nebo na horské túry. Ta hřejivá energie je balzámem na duši, ale pro naši pokožku může představovat skrytou hrozbu.
Všichni toužíme po zdravě vypadající, lehce opálené pleti. Jak si ale užít slunce naplno a bez starostí z bolestivého spálení, předčasných vrásek nebo vážnějších zdravotních rizik? Připravili jsme pro vás praktického průvodce letní péčí o pokožku.
Proč je ochrana před sluncem tak důležitá?
Než se pustíme do tipů, je dobré si připomenout, proč je vlastně potřeba se chránit. Sluneční záření obsahuje dva typy UV paprsků: UVA a UVB. Každý z nich naši pokožku ovlivňuje jinak a oba mohou napáchat škody.
Paprsky UVA pronikají hluboko do kůže a jsou hlavní příčinou jejího předčasného stárnutí, tvorby vrásek a pigmentových skvrn. UVB paprsky zase působí na povrchu pokožky a jsou zodpovědné za její začervenání a spálení.
Zlatá pravidla bezpečného opalování
Ochrana před sluncem není žádná věda, stačí dodržovat pár jednoduchých, ale klíčových zásad. Vaše pokožka vám za to poděkuje nejen letos, ale i za mnoho let.
1. Zvolte správný ochranný faktor (SPF)
SPF (Sun Protection Factor) udává, jak dlouho můžete být na slunci bez spálení v porovnání s dobou bez ochrany. Minimem pro většinu z nás by měl být SPF 30. Pro velmi světlou a citlivou pleť, nebo při pobytu u moře, sáhněte raději po SPF 50+.
2. Aplikujte dostatečné množství a opakovaně
Nejčastější chybou je použití příliš malého množství přípravku. Na celé tělo dospělého člověka je potřeba zhruba 6 čajových lžiček. Aplikaci opakujte každé dvě hodiny a vždy po koupání, i když používáte voděodolný produkt.
3. Hledejte stín v kritickou dobu
Mezi 11. a 15. hodinou má slunce největší sílu. Během této doby je nejlepší omezit pobyt na přímém slunci a raději si užívat odpočinek ve stínu. Je to ideální čas na oběd s přáteli nebo čtení oblíbené knihy.
4. Nezapomínejte na doplňky
Opalovací krém je základ, ale skvělou službu vám prokáže i pokrývka hlavy, sluneční brýle s kvalitním UV filtrem a lehký oděv, který zakryje ramena a dekolt, tedy místa, která se nejčastěji spálí.
Hydratace: Klíč k letní péči o pokožku
Slunce, vítr a voda pokožku vysušují. Proto je letní péče o pokožku neoddělitelně spojená s hydratací, a to jak zvenčí, tak zevnitř.
Po každém slunění dopřejte pokožce regenerační péči po opalování. Přípravky s obsahem panthenolu, aloe vera nebo kyseliny hyaluronové zklidní podráždění a navrátí pleti ztracenou vláhu. Nezapomínejte také na dostatečný pitný režim!
Co dělat, když se přece jen spálíte?
Někdy se to i přes veškerou opatrnost stane. Pokožka je zarudlá, horká a citlivá na dotek. V takovém případě jednejte rychle. Okamžitě se schovejte před sluncem a postižená místa chlaďte studenými obklady nebo jemnou sprchou.
Na kůži aplikujte přípravky určené na spáleniny, ideálně z lékárny. Vyhněte se mastným krémům, které by mohly teplo uzamknout v pokožce. A hlavně, dopřejte kůži čas na regeneraci a další dny ji slunci vůbec nevystavujte.
Užijte si léto naplno, s rozumem a láskou ke své pokožce. Je to ten nejlepší způsob, jak si z dovolené přivézt jen krásné vzpomínky, a ne nepříjemné spáleniny.
Foto: shutterstock.com
Zdroje: szu.gov.cz, dermatologiepropraxi.cz
Témata článku:
Mohlo by vás zajímat
