Trápí vás alergie? 10 tipů, jak zmírnit její projevy a konečně si užít jaro

Proč alergie vzniká a co ji spouští?

Alergie je zjednodušeně řečeno přehnaná obrana vašeho imunitního systému na látku, kterou považuje za hrozbu – na tzv. alergen. Když se s ním setkáte, tělo uvolní látku zvanou histamin, která způsobí všechny ty známé nepříjemné projevy. Na vzniku alergie se podílí genetika, ale i mnoho dalších faktorů.

Nejčastější alergeny, se kterými se setkáváme:

• Pyly stromů, trav a bylin

• Prach a roztoči

• Srst zvířat (kočky, psi, hlodavci)

• Plísně

• Některé potraviny (ořechy, mléko, mořské plody)

• Hmyzí jed (včelí, vosí)

• Některá léčiva

• Setkat se můžete i s alergií na slunce nebo chlad.

Jak mít alergii pod kontrolou? 10 praktických tipů

Základem je samozřejmě konzultovat váš stav s lékařem-alergologem a dbát jeho doporučení. Existují ale i další tipy, kterými můžete projevy alergie výrazně zmírnit.

1. Zatočte se stresem Je dokázáno, že stres může alergické projevy zhoršovat. Snažte se proto dostatečně odpočívat, relaxovat a najít si čas na aktivity, které vás baví.

2. Pozor na červené víno Pokud vás trápí ucpaný nos, vyhněte se pití červeného vína. Obsahuje látky, které mohou tento nepříjemný projev ještě zhoršit.

3. Odstraňte umělé vůně Silně parfemované produkty, jako jsou osvěžovače vzduchu, svíčky nebo aviváže, mohou dráždit vaše sliznice. Dejte přednost neparfemovaným variantám.

4. Opatrně s chlórem Chlór je silně dráždivý. Plavání v chlorovaném bazénu tak může projevy vaší alergie výrazně zhoršit.

5. Plánujte výlety chytře Trpíte-li pylovou alergií, neplánujte si výlety do přírody během slunečných, suchých a větrných dnů. Právě tehdy je koncentrace pylu v ovzduší nejvyšší. Sledujte pylové zpravodajství.

6. Vlna jako lapač prachu Patříte mezi milovníky vlněného oblečení? Vězte, že vlna je skvělým lapačem prachu a pylu. V sezóně proto raději volte hladší materiály.

7. Po návratu domů si umyjte vlasy Pyl a další alergeny se snadno zachytí i ve vlasech. Pokud jste byli venku, dejte si po návratu domů sprchu a umyjte si i vlasy. Zabráníte tak přenosu alergenů na polštář.

8. Zařaďte do jídelníčku žampiony Věděli jste, že obyčejný žampion je považován za přírodní antialergen? Zkuste ho častěji zařadit do svého jídelníčku.

9. Posilte imunitu vitamínem C Silná imunita pomáhá tělu lépe odolávat alergickým projevům. Doplňte vitamín C, který najdete nejen v citrusech, ale především v černém rybízu, šípcích, brokolici nebo kysaném zelí.

10. Zvažte změnu stravy Kromě vitamínu C mohou s alergiemi pomoci i další potraviny, jako jsou chilli papričky, křen, čerstvý ananas, dýně nebo kysané zelí.

Kdy navštívit lékaře?

Pokud jsou vaše alergické projevy mírné, často si vystačíte s volně prodejnými léky (antihistaminiky) a dodržováním preventivních opatření. Vždy je ale zásadní konzultovat svůj zdravotní stav s lékařem.

Lékaře vyhledejte zejména pokud:

• Vaše příznaky jsou závažné a omezují vás v běžném životě.

• Volně prodejné léky nezabírají.

• Máte podezření na alergii na léky.

• Objeví se u vás dušnost nebo jiné závažné reakce.

U velmi silných alergiků, kterým hrozí anafylaktický šok, je nutné mít u sebe vždy adrenalinové pero a v případě jeho použití okamžitě volat záchrannou službu.

Nenechte si alergií zkazit život

Alergie sice dokáže být nepříjemným společníkem, ale správným přístupem můžete její projevy dostat pod kontrolu. Buďte důslední, pečujte o svou imunitu a nebojte se říct si o pomoc lékaři. Vaše pohoda za to stojí!

Foto: Shutterstock.com