Zdraví v červnu pohledem tradiční čínské medicíny

Srdce a pozitivní emoce

Srdci prospívají pozitivní emoce, jako smích, radost a láska. Přesto, že v létě pociťujeme dostatek energie a máme chuť vykonávat zvýšenou fyzickou aktivitu, srdce není vhodné v tomto období příliš přetěžovat. Problémy se zdravím by se nemusely projevit hned, ale především na podzim a v zimě. Nerovnováha ohně se může projevit nepravidelným srdečným tepem, úzkostí, neklidem a nadměrným pocením. Vyváženost podpoříme hořkou chutí, která organismus ochlazuje. Podle orgánových hodin je vrchol aktivity srdce mezi 11 až 13 hodinou, což je ideální čas na lehčí oběd. V tuto dobu můžeme pociťovat nával velmi pozitivních, ale i negativních, emocí.

Zdravé tenké střevo i v létě

Úkolem tenkého střeva je vstřebávat pro tělo potřebné látky a ty odpadní posunout do střeva tlustého. Správná funkce tenkého střeva přispívá k rovnováze horké energie v těle, díky čemuž není srdce nadměrně namáháno. I střevo je však potřeba podpořit, a to nejen stravou, ale i pohybem. Ideálně volíme cvičení s lehkou zátěží nebo rychlejší chůzi. Abychom předešli nepříjemným střevním obtížím a nevolnostem, je dobré obohatit jídelníček o probiotika a prebiotika. Původ letních průjmů se též může skrývat v nevyřešených osobních problémech a obavách. Aktivita tenkého střeva vrcholí mezi 13 a 15 hodinou. Pokud tedy volíme těžší, hutnější oběd, konzumujeme ho raději až v této době.

Letní jídelníček dle čínské medicíny

Element ohně můžeme vyvážit hořkostí, kterou obsahují listy salátů jako je špenát, rukola, čekanka, kapusta, mangold nebo listy pampelišek. Na zdraví srdce a tenkého střeva blahodárně působí čerstvá zelenina a ovoce. Pokud potraviny tepelně upravujeme, volíme rychlé opečení na pánvi nebo dušení v páře. Grilované červené maso je bohužel v létě naprosto nevodné. Vhodnou potravinou je pohanka, kuskus, tofu či kukuřice. Z bylinek lze doporučit mátu, heřmánek, kurkumu, levanduli a bazalku. Studené nápoje a zmrzlinu se nedoporučuje konzumovat ve větším množství, protože tělo musí vynaložit značné množství energie, aby je zahřálo na teplotu, při které je dokáže strávit. Nezapomínejte na pravidelný pitný režim a dovolte svému tělu načerpat energii do dalších měsíců.

Autor: Aneta Zýková

Zdroj: www.prozdravi.cz

Foto: Unsplash.com