Vědomé dýchání lze definovat následovně: je to takzvaná samoléčebná technika, která pomáhá lidem získat přístup k plnému potenciálu jejich dýchacího systému pro lepší fyzickou, emoční a duševní pohodu. Komplexní vzorec vědomého dýchání je přirozená, bezpečná a snadno naučitelná technika.
Každý člověk v sobě nese po celý den nespočet emocí, a také napětí. To vede k emocionálním blokádám, při nichž se tělo cítí pod tlakem. Že se vás to netýká? Ruku na srdce, nemáte občas pocit, že se nemůžete nadechnout z plných plic a svírá vás nepříjemný pocit na hrudníku? Vědomé dýchání je cestou, jak se zbavit těchto podob blokád, a naopak se „napumpovat“ tou správnou energií.
Každý člověk je originál, a tak je i jeho dýchání trošku jiné. Věděli jste například, že 70 % lidí nepoužívá dech v plné kapacitě a většina skutečně využívá pouze 33 % dechové kapacity? Vědomé dýchání toto řeší a pomáhá plně otevřít dýchací systém, díky němuž snadno dáte sbohem stresu, úzkostem nebo nedostatku energie.
Dechová cvičení léčí. Jak?
Líbilo by se vám ovládat svůj dech, ale necítíte se být „nastaveni“ na jógovou podložku, vonné tyčinky a meditaci? Ani nemusíte! Vědomé dýchání nemusí mít ani s jedním zmíněným nic společného, nemusíte ani umět provést nějaké konkrétní dechové techniky. Uvědomit si svůj dech můžete doma, v práci, v autě nebo třeba na procházce se psem.
Bohatě postačí, když se pokusíte držet následujícího:
Zdroj fotografií v tomto článku: Shutterstock.com