Top 5 bylin, které zachrání při nachlazení a chřipce

S klesajícími teplotami se naše imunita musí poprat s větší zátěží, a proto je ideální čas sáhnout po přírodní prevenci. Naše babičky využívaly byliny, které jim pomáhaly zmírnit příznaky chřipky, rýmy i kašle.

1. Šípek – přírodní vitaminová bomba

Šípky jsou výborným zdrojem vitamínu C, který podporuje imunitu a pomáhá tělu lépe zvládat infekce. Má také protizánětlivé a antioxidační účinky, které zmírňují příznaky nachlazení, ať už jde o rýmu nebo kašel.

Kde sehnat šípek?

Na podzim seženete šípky v přírodě, často rostou podél cest nebo na okrajích lesů. Pokud nemáte možnost je nasbírat, jsou dostupné i sušené v lékárnách, obchodech se zdravou výživou nebo specializovaných prodejnách s bylinkami. Zkuste se také poptat v okolí, třeba si někdo udělal pečlivé zásoby na zimu.

Šípkový čaj

Pro přípravu šípkového čaje, s co nejvíce vitaminy, doporučujeme maceraci:

• nadrcené sušené šípky (asi 2 lžíce na 1 litr vody) zalijte studenou vodou a nechte přes noc louhovat.
• Ráno pak nálev pouze ohřejte na přibližně 70 °C – vyhněte se varu, který by zničil cenné vitamíny.
• Hotový čaj přeceďte a dolaďte medem, citronem nebo zázvorem. Použité šípky lze znovu zalít a připravit druhý nebo třetí odvar.

2. Bez černý – superhrdina pro boj s viry

Květy i plody bezu černého mají antivirové vlastnosti a pomáhají ulevit při horečce, bolestech hlavy i zahlenění. Bezový čaj nebo sirup z květů (pozor na složení) je skvělou podporou při nachlazení a zmírňuje i příznaky chřipky.

Kde sehnat bez černý?

Plody bezu najdete na keřích v přírodě během začátku podzimu, nejlepší je sbírat prody několik dnů po dešti. Sirup nebo sušené květy bezu jsou k dostání i v obchodech se zdravou výživou či bylinkami, lékárnách nebo některých drogeriích.

Bezový čaj

Z bezových květů si připravíte čaj tak, že dvě lžičky sušených květů zalijete horkou vodou, necháte 10 minut louhovat pod pokličkou a scedíte. Plody bezu lze zpracovat na sirup nebo tinkturu, které užíváte preventivně po lžičkách.

3. Lípa – zklidňující pomocník proti kašli

Lípa je známá svými zklidňujícími účinky na dýchací cesty. Pomáhá zmírnit suchý kašel, uvolňuje hleny a podporuje pocení, což je ideální při nachlazení spojeném s horečkou. Lipový čaj je nejen chutný, ale také skvělý pro celkové uklidnění organismu.

Kde sehnat květy lípy?

Lipové květy se sbírají už v létě, ale pokud je nemáte k dispozici, najdete je i v běžných obchodech s bylinkami, lékárnách, některých drogeriích nebo zkuste sousedy. Třeba byli se sběrem a sušením svědomití.

Lipový čaj

Pro přípravu lipového čaje zalijte jednu polévkovou lžíci sušených květů vroucí vodou a nechte louhovat přikryté 5–10 minut. Čaj se obvykle pije před spaním, jelikož má relaxační účinky a podpoří klidný spánek. Čaj lze dosladit medem, který podpoří jeho léčivé vlastnosti.

4. Tymián – přírodní antiseptikum

Tymián má silné antiseptické a antibakteriální vlastnosti. Pomáhá při bolestech v krku, uvolňuje dýchací cesty a tlumí kašel. Díky jeho působení proti bakteriím i virům je ideální pro posílení imunity a prevenci infekcí.

Kde sehnat tymián na čaj?

Tymián můžete pěstovat i doma na okenním parapetu, nebo jej koupit čerstvý či sušený v potravinách, lékárnách, obchodech se zdravou výživou, některých drogeriích nebo specializovaných obchodech s bylinkami.

Tymiánový čaj

Tymiánový čaj připravíte jednoduše – stačí lžičku sušeného tymiánu zalít vroucí vodou a nechat 5 minut louhovat. Tymiánový odvar je také účinný jako kloktadlo na bolest v krku. Připravit si můžete i tymiánový sirup: smíchejte čerstvý tymián s medem a nechte ho alespoň týden odležet, aby se účinné látky vstřebaly.

5. Heřmánek – zklidnění těla i mysli

Heřmánek má protizánětlivé a antibakteriální účinky, které pomáhají zmírnit bolest v krku a podráždění nosohltanu. Zároveň uvolňuje napětí a přispívá k lepšímu spánku, což je při nachlazení klíčové pro rychlé zotavení.

Kde koupit sušený heřmánek?

Sušený heřmánek seženete ve většině obchodů s bylinkami nebo v lékárnách, kde je k dostání jak v sypané formě, tak v sáčcích pro přípravu čaje.

Heřmánkový čaj

Pro přípravu čaje použijte jednu lžíci sušených květů heřmánku a zalijte je horkou vodou. Louhujte přibližně 5–10 minut, poté čaj sceďte a můžete pít, ideálně před spaním pro lepší spánek. Heřmánkový odvar je také vhodný pro inhalaci – pomůže uvolnit dýchací cesty při rýmě a nachlazení.

Příroda nám nabízí mnoho prostředků na podporu zdraví v podzimním období. Bylinky pomáhají bojovat s nachlazením, posilují imunitu a slouží jako prevence. Kromě čajů a odvarů můžete byliny využít i ve formě sirupů, tinktur nebo přírodních obkladů. Připravte si svou přírodní bylinnou lékárničku, ať už nejste v chladných měsících nemocní.

Zdroj: Pořad Kouzelné bylinky a Co naše babičky uměly a na co my jsme zapomněli

Foto: Shutterstock