
Než se pustíme do samotných rad, je dobré vědět, co se v těle děje. Za bolestí stojí především stahy děložní svaloviny, které mají za úkol vypudit odloučenou sliznici. Tyto stahy jsou vyvolávány látkami zvanými prostaglandiny, které mohou způsobovat i ony známé křeče.
Zapomeňte na chemii a vyzkoušejte sílu přírody a jednoduchých triků. Vaše tělo vám poděkuje.
Je to klasika, která nikdy nezklame. Teplo uvolňuje stažené svaly dělohy a zmírňuje tak křeče. Nahřívací lahev, polštářek s třešňovými peckami nebo jen teplá sprcha na podbřišek dokáží zázraky.
Kontryhel je právem nazýván „ženskou bylinkou“. Tradičně se používá k harmonizaci cyklu a zmírnění menstruačních potíží. Připravte si z něj čaj a popíjejte ho už pár dní před začátkem periody. Pomáhá tlumit bolest i nadměrné krvácení.
Majoránka není jen koření do bramboračky. Odvar z ní přidaný do koupele má skvělé uvolňující účinky. Teplá voda spolu s vůní majoránky pomůže uvolnit nejen břicho, ale i celkově zklidnit mysl.
Hořčík je klíčový minerál pro správnou funkci svalů. Jeho dostatek pomáhá předcházet křečím, a to i těm menstruačním. Zařaďte do jídelníčku mandle, hořkou čokoládu, banány nebo vsaďte na kvalitní doplněk stravy.
Krouživé pohyby dlaní po směru hodinových ručiček v oblasti podbřišku mohou přinést rychlou úlevu. Jemná masáž prokrví oblast, uvolní napětí a pomůže zmírnit pocit tlaku a bolesti. Můžete použít i pár kapek relaxačního oleje, třeba levandulového.
Když je nejhůř, zkuste si lehnout na bok a přitáhnout kolena co nejblíže k hrudníku. Tato "embryonální" poloha snižuje napětí v břišních svalech a může okamžitě ulevit od nejostřejší bolesti.
Zázvor je známý pro své protizánětlivé účinky. Čaj z čerstvého zázvoru tak nepomáhá jen při nachlazení. Dokáže snížit produkci prostaglandinů způsobujících bolest a často uleví i od nevolnosti, která menstruaci někdy doprovází.
Ačkoliv jsou babské rady skvělým pomocníkem, pamatujte, že pokud je vaše bolest extrémní, dlouhodobě se zhoršuje nebo ji doprovází další neobvyklé příznaky, je vždy na místě konzultace s gynekologem.
Naslouchejte svému tělu a nebojte se mu dopřát péči, kterou si zaslouží. I malé změny a návrat k přírodě mohou přinést velkou úlevu a pomoci vám prožít vaše dny v mnohem větší pohodě.
Zdroje: Zdravoslav.cz
Foto: Shutterstock.com