Bolestivá menstruace: 7 babských rad, které vám skutečně uleví

Bolestivá menstruace: 7 babských rad, které vám skutečně uleví

Každá žena to zná. Dny, kdy se svět smrskne do pulzující bolesti v podbřišku, která nemilosrdně maří všechny plány. Místo energie a radosti přichází únava a přání zalézt si pod deku. Co když ale léky proti bolesti nejsou jedinou cestou? Trápí vás každý měsíc menstruační křeče? Nejste v tom sama. Naštěstí existují generacemi ověřené domácí a přírodní metody, které dokážou přinést vytouženou úlevu. Pojďme se podívat na ty, které opravdu fungují.

Proč vlastně břicho tak bolí?

Než se pustíme do samotných rad, je dobré vědět, co se v těle děje. Za bolestí stojí především stahy děložní svaloviny, které mají za úkol vypudit odloučenou sliznici. Tyto stahy jsou vyvolávány látkami zvanými prostaglandiny, které mohou způsobovat i ony známé křeče.

Babské rady, které opravdu fungují

Zapomeňte na chemii a vyzkoušejte sílu přírody a jednoduchých triků. Vaše tělo vám poděkuje.

1. Kouzlo teplého obkladu

Je to klasika, která nikdy nezklame. Teplo uvolňuje stažené svaly dělohy a zmírňuje tak křeče. Nahřívací lahev, polštářek s třešňovými peckami nebo jen teplá sprcha na podbřišek dokáží zázraky.

2. Kontryhel: Bylinka pro ženskou pohodu

Kontryhel je právem nazýván „ženskou bylinkou“. Tradičně se používá k harmonizaci cyklu a zmírnění menstruačních potíží. Připravte si z něj čaj a popíjejte ho už pár dní před začátkem periody. Pomáhá tlumit bolest i nadměrné krvácení.

3. Ulevující koupel z majoránky

Majoránka není jen koření do bramboračky. Odvar z ní přidaný do koupele má skvělé uvolňující účinky. Teplá voda spolu s vůní majoránky pomůže uvolnit nejen břicho, ale i celkově zklidnit mysl.

4. Nepodceňujte sílu hořčíku

Hořčík je klíčový minerál pro správnou funkci svalů. Jeho dostatek pomáhá předcházet křečím, a to i těm menstruačním. Zařaďte do jídelníčku mandle, hořkou čokoládu, banány nebo vsaďte na kvalitní doplněk stravy.

5. Jemná masáž podbřišku

Krouživé pohyby dlaní po směru hodinových ručiček v oblasti podbřišku mohou přinést rychlou úlevu. Jemná masáž prokrví oblast, uvolní napětí a pomůže zmírnit pocit tlaku a bolesti. Můžete použít i pár kapek relaxačního oleje, třeba levandulového.

6. Poloha, která přináší úlevu

Když je nejhůř, zkuste si lehnout na bok a přitáhnout kolena co nejblíže k hrudníku. Tato "embryonální" poloha snižuje napětí v břišních svalech a může okamžitě ulevit od nejostřejší bolesti.

7. Zázvorový čaj proti zánětu

Zázvor je známý pro své protizánětlivé účinky. Čaj z čerstvého zázvoru tak nepomáhá jen při nachlazení. Dokáže snížit produkci prostaglandinů způsobujících bolest a často uleví i od nevolnosti, která menstruaci někdy doprovází.

Kdy raději navštívit lékaře?

Ačkoliv jsou babské rady skvělým pomocníkem, pamatujte, že pokud je vaše bolest extrémní, dlouhodobě se zhoršuje nebo ji doprovází další neobvyklé příznaky, je vždy na místě konzultace s gynekologem.

Naslouchejte svému tělu a nebojte se mu dopřát péči, kterou si zaslouží. I malé změny a návrat k přírodě mohou přinést velkou úlevu a pomoci vám prožít vaše dny v mnohem větší pohodě.

Zdroje: Zdravoslav.cz

Foto: Shutterstock.com

Nejčtenější

Mohlo by vás zajímat

instagram-svg c17d5218-e2fc-42ea-819e-539ea2e6c70d-svg Capa 1