Krása pod lupou: Má smysl užívat kolagen?

Přestože to vypadá, že je kolagen objevem posledních několika let, není tomu tak. Kolagen je důležitou, a hlavně nezbytnou součástí lidského těla. Kolagen je nejvíce se vyskytující protein u všech obratlovců a je také nejdůležitější bílkovinou pojivových tkání. Tato látka tvoří 25–30 % všech bílkovin v těle a je součástí kostí, kůže, šlach, vaziva i chrupavek.

Kolagen je lepidlo!

Kolagen podporuje pokožku a dodává jí pevnost a pružnost, kterou potřebuje pro zdravý pohyb a funkci. Pokud bychom měli kolagen k něčemu přirovnat, dalo by se říct, že je to lepidlo naší kůže.

Naše tělo vytváří kolagen přirozeně až do věku 30 let, poté produkuje stále méně hormonů a méně kolagenu. Ve věku 40 let se tvorba tohoto proteinu může snížit až o 1 % ročně, zatímco tato ztráta je ve věku 70 let přibližně 30 % ročně.

Progresivní pokles kolagenu v našem těle způsobuje oslabení epiteliálních struktur kůže (jinými slovy tkáň tvořená několika vrstvami buněk), čímž se ztenčuje pokožka a dochází k ochabování pleti a tvorbě vrásek. Stárnutí pokožky kolagen neničí, ale spíše snižuje jeho produkci. Přestože hlavním faktorem opotřebení kolagenu v pokožce je čas, existují další faktory, které se na jeho ztrátě mohou podílet. Mezi nejčastější patří:

• Stres
• Nadměrné vystavování pleti slunečnímu záření
• Špatný životní styl – kouření, alkohol, málo spánku
• Potraviny bez obsahu minerálů, vitaminů a aminokyselin
• Přemíra sportu a nulová regenerace

3 typy kolagenu

Ve tkáním se nachází celkem 27 typů kolagenu. Mezi nejdůležitější se však řadí tři základní:

1. typ – 90 % kolagenu v lidském těle. Jedná se o husté tkáně, které tvoří strukturu kůže, kostí, šlach, chrupavek, pojivových vláken a zubů.

2. typ – Volnější vlákna nacházející se v elastické chrupavce, která má za úkol tlumit nárazy v kloubech.

3. typ – Nachází se v rostoucích tkáních. Buduje strukturu svalů, orgánů a tepen.

Proč zařadit kolagen do své (nejen) beauty rutiny?

Toužíte-li po krásné a zdravé pleti a zdravém těle, je důkladná péče alfou a omegou. Kolagen by ale neměl být výsadou pouze žen, ale také mužů, sportovců nebo lidí, kteří mají potíže s pohybovým aparátem. Důvodů, proč tento zázračný protein každé ráno užívat (nejčastěji jako rozpustný prášek nebo tekutinu rozmíchanou ve vodě), je hned několik:

• Je cestou ke zdravé a mladistvé pleti.
• Zbaví vás křehkých a lámajících se nehtů.
• Upraví zažívání.
• Snižuje nezdravý cholesterol.
• Zlepšuje kvalitu a růst vlasů.
• Snižuje riziko zranění.
• Zajišťuje větší elasticitu kůže.
• Je prospěšný v období mateřství. 

Zdroj fotografií v tomto článku: Shutterstock.com