Zatočte doma se suchým vzduchem. Škodí zdraví!

Marie Cicvárek FléglováAktualizováno: 1. 7. 2026

Suchý vzduch v bytě může způsobovat mnoho nemocí – chronickou rýmu, únavu, dráždivý kašel nebo třeba podrážděnou sliznici. Chcete-li žít ve zdravém prostředí, je třeba zajistit si doma dostatečnou vlhkost a vhodnou teplotu.

V zimních měsících se větrání místností v bytě rovná jen několika málo minutám. Tak, aby se pouze vyměnil vzduch, ale zároveň se neochladily příliš stěny a nebylo nutné dlouho zase čekat na příjemné a teplé prostředí. Z tohoto důvodu v domácnostech dochází k nízké vlhkosti, která vede nejen k oslabení obranyschopnosti, ale také ke vzniku mnoha nemocí:

Vysychání sliznic horních cest dýchacích
Suchý dráždivý kašel
Pocit stále ucpaného nosu
Ranní škrábání v krku
Chronické záněty nosohltanu
Časté onemocnění horních i dolních cest dýchacích
Chronická bronchitida
Opakovaná laryngitida u dětí
Vysušená a podrážděná pokožka
Pálení očí
Popraskané rty
Pocit zvýšené únavy a neustálé žízně

Jaká je ideální vlhkost v bytě?

Během topné sezóny je třeba pravidelně sledovat a kontrolovat stav vlhkosti v bytě. Ideální rozmezí se pohybuje mezi 45–60 %. Klesne-li hodnota pod 45, zdravotní problémy mohou být rázem na světě. A protože je třeba dbát na dobré domácí prostředí, vsaďte na účinné pomocníky za domov bez chybičky. A nenechte se mýlit, i v zimě můžete skloubit větrání, výměnu vzduchu, a zároveň mít doma příjemné teplo i potřebné vlhko. Stačí znát pár účinných fíglů.

Tipy a rady, jak zamezit suchému vzduchu v bytě

Mějte na paměti, že vzduch v místnosti musí neustále cirkulovat. Využívejte proto tzv. mikro ventilaci, kterou dnešní okna disponují.
Topení v ložnici by mělo být ideálně na minimum a teplota okolo 18°C.
Než se pustíte do nákupu klasického zvlhčovače vzduchu, vsaďte na triky, které skvěle fungují.
Rozmístěte po bytě květiny. Zelené rostliny pomáhají udržovat vlhký vzduch.
Jednoduchou cestou, jak dopřát svému domovu trochu zdravější vzduch, je postavit poblíž topení nádobu s vodou. Ta se bude rovnoměrně odpařovat do vzduchu.
Používejte rozprašovač. Naplňte jej čistou vodou, anebo do něj přidejte pár kapek esenciálního oleje (např. eukalyptového) a několikrát za den jím osvěžte vzduch v místnostech.
Šikovným fíglem je také přehodit přes topení vlhký ručník. Funguje dobře, pokud je v místnosti opravdu teplo.
Pořiďte si zvlhčovač vzduchu. Díky této vychytávce kromě své hlavní funkce – zvlhčování, navíc vzduch čistí a odfiltruje prach, roztoče, zvířecí chlupy nebo pyly. Vybírat můžete ze dvou typů – parní a ultrazvukový. Parní zvlhčovat funguje na principu vodní páry a ultrazvukový tvoří z vody tzv. studenou mlhu. Oba přístroje jsou výkonné a investici do nich nebudete litovat.