Rychlá pomoc při nachlazení: Nejlepší recepty z vaší spíže, které vás postaví na nohy

První kroky: Teplo a odpočinek

Jakmile pocítíte, že na vás „něco leze“, je klíčové zpomalit a dopřát tělu klid. Začněte tím, že si dáte horkou sprchu – tak teplou, jak jen snesete. Pára krásně uvolní dýchací cesty a pomůže s odkašláváním hlenu.  

Pokud máte hlad, sáhněte po vejcích, která tělu dodají bílkoviny potřebné pro boj s infekcí. Jestli ale chuť k jídlu chybí, nenuťte se. Bohatě postačí ovocný fresh. Vyhněte se však tropickému ovoci, jahodám nebo melounu, které tělo zbytečně ochlazují. Ideální je mix jablek a hrušek, do kterého můžete přidat i kousek červené řepy pro extra dávku vitamínů.

Síla z přírody: Česnek a cibule

Štiplavý poklad jménem česnek

Česnek je pro své antibakteriální a protizánětlivé účinky při nachlazení k nezaplacení. Obsahuje přes 200 účinných látek, které likvidují škodlivé mikroorganismy a posilují imunitu.  

• Pro odvážné: Rozkousejte syrový stroužek česneku. Účinek je téměř okamžitý.

• Jemnější varianta: Rozmačkejte stroužek a rozetřete ho na topinku nebo přidejte do hotové polévky.

• Česnekové mléko: Pokud vám syrový česnek nedělá dobře na žaludek, nadrobno pokrájený stroužek zalijte horkým mlékem, nechte 15 minut louhovat, sceďte a popíjejte třikrát denně.

Cibulový balzám na krk i kašel

Cibule je dalším osvědčeným bojovníkem.

• Cibulové mléko: Tři velké, nadrobno pokrájené cibule vložte do hrnce, přidejte jeden hřebíček, lžičku hnědého cukru, snítku tymiánu a pár lžic vody. Vařte mírně asi dvě hodiny (občas podlijte vodou), poté směs protlačte přes cedník. Cibulovou šťávu smíchejte se stejným dílem teplého mléka a popíjejte třikrát denně.

• Cibule na nočním stolku: Pro největší lenochy – jednoduše rozkrájejte cibuli na plátky, položte na talířek vedle postele a nechte její silice působit přes noc. Budete tak inhalovat přírodní antibiotikum po celou dobu spánku.

Úleva pro bolavý krk

Akutní bolest v krku dokáže pořádně potrápit. Vyzkoušejte některý z těchto uklidňujících triků:

• Kloktání: Ve sklenici teplé vody rozmíchejte lžičku kuchyňské soli a kloktejte alespoň pětkrát denně. Alternativou je přidat 5 kapek tea tree oleje do vlažné vody a kloktat 3–5krát denně.

• Hřebíček: Cumlejte dva kousky hřebíčku několik minut. Jeho silice působí jako lokální anestetikum a podrážděná sliznice se znecitliví.

• Med s citronem: Smíchejte dvě lžíce kvalitního medu (ideálně od včelaře) s čerstvě vymačkanou citronovou šťávou a směs pomalu polykejte.

• Černý čaj a koření: Uvařte si silný černý čaj a oslaďte ho medem. Nebo zkuste kořeněný nápoj: půl lžičky mleté skořice a pár kuliček pepře krátce povařte ve vodě, oslaďte medem a pijte třikrát denně.

Zábaly, které vytáhnou bolest

Naše babičky nedaly dopustit na sílu zábalů, které uleví od bolesti a zánětu.

• Sádlový zábal: Plátno pomažte tenkou vrstvou vepřového sádla, posypte nastrouhaným muškátovým oříškem, přikryjte druhým plátnem a přiložte na krk. Ovažte šátkem a nechte působit přes noc.

• Tvarohový zábal: Půl vaničky měkkého tvarohu naneste na vlhký ručník, přiložte na krk a upevněte suchým šátkem.

• Priessnitzův obklad: Látkový kapesník namočte ve studené vodě, lehce vyždímejte a přiložte na krk. Přes něj dejte igelitový sáček a navrch suchý šátek. Nechte působit 2–3 hodiny v posteli.

Prohřátí a uvolnění dutin

Máte pocit, že jste jako kus ledu, a trápí vás ucpané dutiny?

• Horká lázeň nohou: Do kbelíku s horkou vodou přidejte pár kapek skořicového či rozmarýnového oleje. Nebo v ní rozmíchejte kelímek plnotučné hořčice. Ponořte nohy na 10 minut, osušte a hned si navlékněte teplé ponožky.

• Zázvorový čaj: Kdykoli cítíte chlad, prolijte se zázvorovým čajem. Asi 2 cm kořene nastrouhejte, zalijte horkou vodou a po chvíli sceďte. Dochuťte medem a citronem.

• Domácí inhalace: Vdechujte páru z misky s horkou vodou, do které jste přidali pár kapek eukalyptového a mátového oleje. Opakujte dvakrát denně po dobu 5–10 minut.

• Bramborový obklad: Na ucpané dutiny a bolest hlavy zabírá obklad z horké, rozmačkané a do ubrousku zabalené brambory. Přiložte na čelo a nechte působit do vychladnutí.

Závěrečné tipy pro rychlé uzdravení

Kromě babských rad nezapomínejte na to nejdůležitější: odpočinek a dostatek tekutin. Pokud to jen trochu jde, jděte se na chvíli projít na čerstvý vzduch. A pro pravidelnou péči o nosní sliznice si můžete v lékárně pořídit nosní konvičku pro výplach solným roztokem.

Foto: Shutterstock.com