Výhody pravidelného sexu pro zdraví žen

Aby nevysychala mícha

Sex zahrnuje nejen pohlavní styk, ale také různé intimní doteky a mazlení. Psychologové často citují Erica Berneho, zakladatele transakční analýzy: „Když vás nikdo nehladí, začne vám vysychat mícha.“ To platí nejen pro malé děti, ale také pro dospělé. Utěšující objetí a doteky blízkých hrají v životě každého z nás zásadní roli.

Sex jako životabudič

Možná se nyní mnohé z dámské populace usmívají, když slyší termín „životabudič“. Po krásném sexu se často stává, že partner obvykle prohlásí, že vyrval veškerou energii a usíná. Avšak pravidelný sex přináší mnohem více. Při milování se uvolňují hormony štěstí, které zlepšují psychickou pohodu a celkovou životní energii. Výzkumy ukazují, že ženy, které pravidelně prožívají intimní chvíle, se cítí více sebevědomě a šťastně. Naopak absence sexu může vést k depresím a špatné náladě.

Ubližuje ženskému tělu nedostatek sexu?

Internet občas šíří myšlenku, že absence sexu negativně ovlivňuje zdraví žen. Není to však pravda. Kvalita poševní sliznice závisí především na hormonálních hladinách, a problém se suchostí nastává při poklesu estrogenu během menopauzy. V tomto období se mohou myšlenky na sex vytratit, což ženám nevadí. Je dobré vědět, že existují možnosti hormonální substituce, které mohou pomoci.

Ejakulace jako prevence

Pánové často touží po sexu častěji než jejich partnerky, což je spojeno s vyššími hladinami testosteronu. Podle studie publikované v roce 2016 v časopise European Urology muži, kteří ejakulují alespoň 21krát za měsíc, mají nižší riziko rakoviny prostaty. Pokud se to zdá jako vysoký cíl, masturbace může být efektivní alternativou, jak dosáhnout této preventivní dávky.

Masturbace jako léčba

V České republice přiznává masturbaci více než 80 % mužů. Jak uvádí kniha Genitál pro muže, masturbace je velmi prospěšná. Udržuje psychickou i fyzickou rovnováhu, zmírňuje stres a zvyšuje povědomí o vlastních potřebách. Navíc může hrát roli v prevenci různých zdravotních problémů, včetně rakoviny prostaty, a pomoci při léčbě sexuálních dysfunkcí.

Proč je sexuální aktivita důležitá pro ženy ve zralém věku

Podle National Institute on Aging pravidelná sexuální aktivita přispívá k celkovému zdraví a pohodě. Mnoho starších párů hlásí větší spokojenost ve svém sexuálním životě než ve své mladosti. Intimita a blízkost jsou klíčové pro psychickou pohodu a mohou snížit riziko deprese a úzkosti.

Jak udržet sexuální život aktivní

Diskuze s partnerem o potřebách a přáních může výrazně zlepšit kvalitu intimního života. Pravidelný sex a intimní doteky pomáhají udržovat zdravou vaginální tkáň, zlepšují prokrvení a zajišťují elasticitu. Důležité je také věnovat pozornost psychickému zdraví a nezapomínat na to, jak důležité je cítit se blízko svého partnera.

Zdroje

• Sexuality and Intimacy in Older Adults (National Institute on Aging, 2023)
• Menopause and Sexuality: Benefits of Regular Activity (Office on Women's Health, 2023)
• Sex and the Older Woman: Health Benefits and Maintenance (Rush University Medical Center, 2023)
• Sexual Activity is Associated with Greater Enjoyment of Life in Older Adults (National Institutes of Health, 2023)
• For Women, Sexuality Changes with Age but Doesn't Disappear (Harvard Health, 2023)
• Association Between Sexual Activity and Reduced Menopausal Symptoms (National Institutes of Health, 2023)
• Long-Term Health Benefits: Mortality and Cardiovascular Health (National Institutes of Health, 2023)