Trápí vás celulitida? Tyto tipy a triky vám pomohou k hladší pokožce

Rozhýbejte lymfu a krevní oběh

Pohyb je základ! Chůze, plavání, tanec, jízda na kole – každý pohyb se počítá. Zrychlíte tak proudění lymfy, která se pak nebude v těle hromadit a způsobovat otoky a nerovnosti. Hned po probuzení vyzkoušejte jednoduché cvičení pro povzbuzení krevního oběhu:  

• Lehněte si na záda a chodidla položte na židli.
• Dlaněmi se opřete o podložku.
• Nadechněte se a s výdechem zvedněte pánev vzhůru.
• S nádechem povolte, ale nevracejte tělo úplně na zem.
• Opakujte minimálně dvacetkrát

Masáže a sprcha proti celulitidě

Projevy celulitidy zmírníte i pravidelnou masáží a správnou sprchovací technikou.

• Masáž lufou: Po každé koupeli si dopřejte masáž lufou. Jemnými krouživými pohyby postupujte od lýtek nahoru k bokům.
• Štípací masáž: Pomocí palce a ukazováčku uchopte oběma rukama podkožní tuk a jemně jej promačkávejte, jako byste chtěli kožní řasu „roztát“. Projděte takto všechna postižená místa.
• Střídavá sprcha: Osvědčená metoda, která prospívá i žilám. Problematické partie nejprve zahřejte proudem teplé vody, poté promasírujte houbou a nakonec opláchněte vlažnou či studenou vodou. Střídání teplot podporuje prokrvení a zpevňuje pokožku.   

Přírodní pomocníci v boji s celulitidou

Vyzkoušejte sílu přírody!

• Obklad z kombuchy: Znáte kombuchu, rosolovitou hmotu žijící v oslazeném čaji? Možná to nezní lákavě, ale je to elixír zdraví a krásy, který zabírá i proti celulitidě. Větší kus kombuchy rozmixujte na kaši, naneste na problematické partie a nechte působit asi 20 minut. Kombucha pleť vyživí a hydratuje.
• Domácí olejová masáž: Po sprše či koupeli promasírujte pokožku oleji, které zmírňují projevy celulitidy. Které jsou ty nejlepší?
  • Pačuli: Obnovuje pojivové tkáně, vyživuje a zpevňuje pokožku.
  • Neroli (olej z pomerančového květu): Regeneruje poškozené buňky, zlepšuje elasticitu a hydrataci.
  • Cypřišový olej: Podporuje vylučování přebytečné vody, hodí se na tzv. měkkou celulitidu.
  • Pomerančový olej: Urychluje pocení a pomáhá odplavovat škodliviny.
  • Olej z černého pepře: Podporuje krevní oběh a tvaruje svaly (je velmi silný, nařeďte ho – do krému přidejte 2 kapky).
  • Další vhodné oleje: jalovcový, grapefruitový, olej z karotkových semínek.

Strava pro pružnou pokožku bez celulitidy

Zdravá a pružná pokožka potřebuje dostatek kolagenu. S věkem jeho produkce klesá, ale můžete ji podpořit vhodnou stravou.

• Vitamín C a omega-3: Začněte den sklenicí vlažné vody s citronem. Do jídelníčku zařaďte více ovoce a zeleniny. Kvalitním zdrojem omega-3 mastných kyselin jsou tučné mořské ryby (losos, tuňák, makrela) a ořechy (mandle, vlašské).
• Potraviny bohaté na kolagen a síru: Kolagen najdete v krůtím mase, telecích játrech, vaječném bílku, batátech, špenátu či vývarech z kostí. Síru, která také podporuje tvorbu kolagenu, obsahují potraviny jako hovězí maso, vejce, drůbež, mléčné výrobky, česnek, cibule, brokolice či zelí.

Vyhlaste celulitidě boj!

Jak se zbavit celulitidy vyžaduje trpělivost a kombinaci více přístupů. Pravidelný pohyb, správná péče o pokožku a vyvážená strava vám pomohou projevy pomerančové kůže zmírnit a cítit se lépe ve svém těle. Nezapomínejte, že každý malý krok se počítá!

Foto: Shutterstock.com