Inhalace slané vody: Kdy pomáhá a jak na ni správně?

Proč je slaná voda takový malý zázrak?

Možná si říkáte, co je na obyčejné slané vodě tak zvláštního. Její síla spočívá v jednoduchých fyzikálních a chemických principech. Solný roztok pomáhá zvlhčovat sliznice dýchacích cest, které jsou při nachlazení či alergiích často vysušené a podrážděné.

Díky osmóze navíc pomáhá ředit hustý hlen, který se pak snadněji uvolňuje a vy se ho můžete lépe zbavit. Sůl má také mírné dezinfekční a protizánětlivé účinky, čímž přispívá k celkovému zklidnění podrážděných sliznic. Je to jednoduchý, ale velmi účinný pomocník.

Kdy vám inhalace nejvíce pomůže?

Inhalace solného roztoku je skvělým doplňkem léčby při celé řadě obtíží. Zvažte ji zejména, pokud vás trápí:

• Rýma a ucpaný nos: Pomáhá uvolnit dutiny a usnadňuje dýchání.

• Nachlazení a chřipka: Zvlhčuje sliznice a zmírňuje celkové nepohodlí.

• Zánět vedlejších nosních dutin: Přispívá k uvolnění tlaku a bolesti.

• Kašel a zahlenění: Ředí hlen a podporuje jeho vykašlávání.

• Alergie a senná rýma: Zmírňuje podráždění a otoky sliznic.

Jak na správnou inhalaci krok za krokem

Příprava je velmi jednoduchá a nezabere vám více než pár minut. Nepotřebujete žádné složité vybavení, i když použití inhalátoru je samozřejmě pohodlnější a často i bezpečnější variantou, zejména u dětí.

Příprava roztoku

Pro přípravu ideálního roztoku smíchejte 9 gramů soli (zhruba 1,5 čajové lžičky) s 1 litrem převařené vody. Vznikne vám takzvaný izotonický roztok, který má podobnou koncentraci soli jako buňky v našem těle a je tak pro sliznice nejpřirozenější.

Inhalace nad hrncem

1. Připravený horký roztok nalijte do hrnce nebo mísy.

2. Pohodlně se usaďte a nakloňte obličej nad nádobu.

3. Přehoďte si přes hlavu velký ručník, abyste vytvořili malý "stan".

4. Zhluboka a pomalu dýchejte nosem a vydechujte ústy.

5. Inhalujte přibližně 10 až 15 minut.

Použití inhalátoru

Pokud máte doma inhalátor, postupujte podle návodu výrobce. Většinou stačí nalít připravený roztok do zásobníku, nasadit si masku a přístroj zapnout. Inhalace je pak mnohem efektivnější a bezpečnější, protože nehrozí opaření horkou vodou.

Na co si dát pozor?

Ačkoliv je inhalace slanou vodou obecně bezpečná, je dobré mít na paměti několik zásad. Po inhalaci zůstaňte alespoň 30 minut v klidu a teple, abyste předešli teplotnímu šoku pro vaše sliznice. Dbejte také na to, aby voda nebyla příliš vařící.

Zdroje: Szu.cz, Peceozdravi.cz

Foto: Shutterstock.com