Čistší vzduch, bystřejší mysl. Zapomínáte? Možná je viníkem prach u vás doma
Zase jste zapomněla, pro co jste šla do druhé místnosti? Možná za to nemůže jen věk. Nová vědecká studie odhalila překvapivou souvislost mezi kvalitou vzduchu v našich domovech a ostrostí naší mysli, zejména u žen po čtyřicítce. Řešení může být přitom až nečekaně jednoduché.
Zastavíte se uprostřed obýváku a marně pátráte v paměti, co jste si to sem vlastně šla odložit? Nebo při rozhovoru s kamarádkou nemůžete najít to správné slovo, ačkoliv ho máte na jazyku? Než si povzdechnete, že „už to není, co to bývalo“, zpozorněte. Viník se možná vznáší přímo kolem vás.
Nejde o žádné čáry, ale o vědu. Nedávná studie totiž ukázala, že za zhoršenou schopností soustředění a pomalejším myšlením u lidí nad 40 let může stát něco tak obyčejného, jako je vzduch v našem bytě. Konkrétně mikroskopické prachové částice, které nevidíme.
Neviditelní vetřelci ve vaší domácnosti
Řeč je o jemných prachových částicích, známých pod zkratkou PM2.5. Jsou tak malé, že snadno proniknou hluboko do našich plic a odtud do krevního oběhu. Vznikají při topení, vaření, hoření svíček, ale dostávají se k nám i zvenku v podobě smogu a výfukových plynů.
Představte si je jako tiché zloděje energie. Zatěžují naše tělo, způsobují drobné záněty a jak se ukazuje, negativně ovlivňují i funkci našeho mozku. Ten je na jakoukoliv zátěž a zánět velmi citlivý.
Překvapivý výsledek experimentu
Vědci provedli zajímavý pokus. Do domácností lidí ve věku 40 a více let umístili na měsíc čističky vzduchu. Polovina z nich měla funkční HEPA filtr, druhá polovina byla jen „naoko“. Poté filtry vyměnili a účastníci prošli testy kognitivních funkcí.
Výsledky byly ohromující. U skupiny, která dýchala vzduch čištěný skutečným HEPA filtrem, se výkon v testech na takzvané výkonné funkce mozku zlepšil o celých 12 %. To jsou schopnosti jako plánování, řešení problémů a soustředění – v podstatě práce naší vnitřní „ředitelky“.
Jak čistička „uklidí“ i ve vaší hlavě
Možná to zní příliš jednoduše, ale princip je logický. HEPA filtr je extrémně husté síto, které dokáže zachytit i ty nejmenší prachové částice, viry a alergeny. Tím, že je odstraní ze vzduchu, uleví našemu tělu od neustálého boje s těmito „vetřelci“.
Tělo nemusí vydávat tolik energie na obranu a potlačování zánětů. A tuto ušetřenou energii může mozek využít pro své vlastní procesy – pro myšlení, vzpomínání a rozhodování. Je to jako dát mozku prostor nadechnout se a pracovat bez zbytečného vyrušování.
Není to tedy jen o lepší paměti. Je to o celkové mentální svěžesti a vitalitě, která nám umožňuje užívat si život naplno, plánovat výlety s vnoučaty nebo se bez problémů pustit do nového koníčku. Čistý domov tak začíná čistým vzduchem.
Tento článek má pouze informativní charakter a nenahrazuje rady lékaře. Pokud máte obavy o svou paměť nebo zdraví, vždy se poraďte se svým praktickým lékařem.
