Ne nadarmo se doporučuje jít si po práci vyčistit hlavu nějakou sportovní aktivitou, „vyběhat ze sebe“ nepříjemné jednání, nebo špatný rozchod či hádku s partnerem raději překonat pomocí sportu než tabulkou čokolády. Díky fyzické zátěži totiž dochází k uvolňování hormonů štěstí – endorfinů, které jsou považovány za tzv. opiáty lidského organismu.
Endorfin se uvolňuje z hypofýzy mozku a umí způsobit dokonalý pocit štěstí, uvolnění, odplaví starosti, nadbytečný stres nebo bolest. Díky endorfinům se lidé cítí plni energie a smutek se jim vyhýbá obloukem. A přestože si toto blaho můžete dopřát například tak, že zvýšíte krevní cukr a sníte kousek čokolády, tím nejlepším, jak hormony štěstí uvolnit, je fyzická aktivita.
Nezáleží na tom, zdali jste milovníky dynamických sportů nebo naopak jógy. Podstatné je, abyste danou aktivitu dělali s nadšením, nikoli proto, že vám to někdo řekl. Těch nejlepších výsledků dosáhnete jedině tak, když běh, tenis, plavání nebo třeba volejbal, budete dělat na 100 %. Velkým „pomocníkem“ k dosažení maximálního pocitu štěstí, je hudba, anebo parta přátel fungující jako motivátor výkonu.
Volíte-li raději individuální cestu, v dosažení endorfinového stavu štěstí vám bohatě postačí například:
Že není sportování nic pro vás? V tom případě vyplavte endorfiny s partnerem a dopřejte si kvalitní a dlouhý sex. Společně s vášnivým líbáním je tato příjemná intimní aktivita zdrojem nekonečného množství endorfinů. A co víc, líbáním se uvolňují v mozku tzv. neuropeptidy, které aktivizují imunitní systém a posilují přirozenou obranyschopnost organismu.
Každý den bychom pro sebe měli udělat něco, co nás naplňuje, dává nám dobrý pocit nejen po těle, ale i po duši. A tak bychom kromě pravidelného sportování a sexu měli zařadit také malé drobnosti. Inspirací pro vás mohou být třeba tyto tipy:
Zdroj fotografií v tomto článku: Shutterstock.com