Zapomeňte na zapomínání: Tajemství SuperAgerů, kteří mají v 80 letech paměť jako padesátníci

Co se děje v jejich hlavě

Díky dlouholetému výzkumu na Northwesternské univerzitě v USA nahlížíme přímo do mozků těchto výjimečných jedinců. A zjištění jsou ohromující. Mozky SuperAgerů nestárnou typickým způsobem. Jejich mozková kůra, zodpovědná za myšlení, se s věkem neztenčuje jako u jejich vrstevníků.

Mají také větší a zdravější nervové buňky v oblastech klíčových pro paměť. Nedávná studie dokonce ukázala něco naprosto převratného: jejich mozky si tvoří nové neurony dvakrát rychleji než mozky běžných seniorů. Ano, čtete správně. I v pokročilém věku jim v hlavě vznikají nové mozkové buňky!

Tato úžasná schopnost, nazývaná neurogeneze, jim dává neuvěřitelnou odolnost. Jejich mozek je lépe chráněn proti zánětům a změnám, které jsou spojeny například s Alzheimerovou chorobou. Je to, jako by měli vestavěný ochranný štít proti stárnutí mysli.

Není to jen o genech. Jak se stát SuperAgerem

Možná si teď říkáte, že jde o vzácné jedince s výjimečnou genetickou výbavou. Částečně ano, ale vědci zdůrazňují, že obrovskou roli hraje životní styl. Nejde o žádné složité diety ani drahé doplňky stravy. Tajemství se skrývá v každodenních návycích.

SuperAgers jsou typicky velmi společenští. Udržují silné a hluboké vazby s rodinou a přáteli. Ta pravidelná setkání u kávy nebo vína s kamarádkami, kde se probírá vše od vnoučat po politiku, jsou pro mozek lepším tréninkem než jakákoliv křížovka.

Dalším klíčem je neustálá zvídavost a ochota učit se nové věci. Mozek je jako sval – pokud ho nepoužíváte, ochabuje. SuperAgers se nebojí výzev. Ať už je to kurz italštiny, zahradničení nebo luštění sudoku, každá nová aktivita stimuluje tvorbu nových neuronů a posiluje mozkové spoje.

A v neposlední řadě je tu optimismus. Vědci zjistili, že část mozku, která je u SuperAgerů silnější, souvisí také s pozitivním myšlením a odolností vůči stresu. Schopnost vidět sklenici spíše poloplnou než poloprázdnou má zřejmě hlubší dopad, než jsme si mysleli.

Malé kroky s velkým dopadem

Cesta k mentální svěžesti v pokročilém věku není sprint, ale maraton složený z malých, každodenních kroků. Nemusíte od základů měnit svůj život. Začněte tím, že zavoláte kamarádce, se kterou jste dlouho nemluvila. Půjčte si v knihovně knihu na téma, které vás vždy zajímalo.

Nezapomínejte ani na tělo. Pravidelná procházka v přírodě okysličí mozek a zlepší náladu. Tělo a mysl jsou spojené nádoby. Péčí o jedno posilujete i druhé. Každý krok se počítá a investice do vašeho mozku se vám mnohonásobně vrátí v podobě jasné mysli a radosti ze života.

Tento článek má pouze informativní charakter a nenahrazuje rady lékaře.

Zdroje

• As SuperAgers age, they make at least twice as many new neurons as their peers (Northwestern Now, 2026)
• What makes a SuperAger? (Northwestern Now, 2025)
• What makes superagers’ brains special? (UIC Today, 2026)
• The first 25 years of the Northwestern University SuperAging Program (Alzheimer's & Dementia, 2025)
• Insights on 'SuperAging:' What Helps Older Adults Avoid Cognitive Decline (Northwestern Medicine Breakthroughs for Physicians, 2025)