Každá čtvrtá z nás. Proč riziko mrtvice stouplo o 50 % a co s tím můžeme dělat

Jedna ze čtyř. To není číslo z loterie

Představte si čtyři ženy sedící u kávy – statisticky jedna z nich během svého života prodělá cévní mozkovou příhodu. Podle nejnovějších zjištění se celoživotní riziko mrtvice zvýšilo o neuvěřitelných 50 %. To už není jen strašák z lékařských příruček, ale reálná hrozba, která se týká nás všech, našich sester, matek i kamarádek.

Právě proto letos experti ze Světové zdravotnické organizace (WHO) poprvé v historii přijali speciální rezoluci zaměřenou na mrtvici. Je to jasný signál, že situace je vážná a problém už nelze přehlížet. Svět si konečně naplno uvědomil, že mrtvice není jen nevyhnutelný osud, ale nepřítel, proti kterému musíme bojovat.

Mýtus o nemoci starých mužů padl

Dlouho jsme žily v představě, že mrtvice postihuje hlavně starší muže s nezdravým životním stylem. Dnešní realita je ale jiná. Stres, skrytý vysoký krevní tlak, nedostatek pohybu a někdy i „jen“ hektický životní styl moderní ženy si vybírají svou daň. Mrtvice si nevybírá podle pohlaví ani kalendáře a stále častěji zasahuje i ženy v aktivním věku.

Nová rezoluce WHO proto klade obrovský důraz na tři klíčové oblasti: prevenci, rychlou akutní péči a kvalitní rehabilitaci. Cílem je nejen zachraňovat životy, ale také minimalizovat trvalé následky a zajistit co nejlepší návrat do běžného života.

Co pro sebe můžeme udělat ještě dnes

Čekat, až se něco stane, je ta nejhorší strategie. Největší sílu máme ve svých rukou – v prevenci. Nejde o žádné drastické změny, ale o malé, vědomé kroky, které tvoří velký rozdíl.

Hlídejte si tlak jako poklad

Vysoký krevní tlak je tichý zabiják a největší rizikový faktor mrtvice. Často nebolí a neprojevuje se, dokud není pozdě. Pořiďte si domů kvalitní tlakoměr a měřte si tlak pravidelně. Pokud jsou hodnoty opakovaně vyšší než 140/90 mmHg, neváhejte a objednejte se k lékaři. Je to ten nejdůležitější telefonát, který můžete pro své zdraví udělat.

Hýbejte se s radostí

Nemusíte lámat rekordy v maratonu. Stačí svižná procházka v parku, práce na zahrádce nebo třeba tanec u oblíbené písničky. Důležitá je pravidelnost. Najděte si pohyb, který vás baví, a věnujte mu alespoň 30 minut denně. Vaše cévy vám poděkují.

Jezte chytře a barevně

Omezte sůl, která přímo souvisí s vysokým tlakem. Místo ní sáhněte po bylinkách. Zařaďte do jídelníčku více zeleniny, ovoce, luštěnin a celozrnných výrobků. Středomořská strava, bohatá na olivový olej, ryby a ořechy, je pro zdraví cév považována za zlatý standard.

Když každá minuta rozhoduje

I přes nejlepší prevenci je dobré vědět, jak reagovat. Pamatujte si jednoduchou pomůcku FAST, v češtině upravenou jako „RUKA – TVÁŘ – ŘEČ“.

• RUKA: Požádejte dotyčného, aby předpažil. Pokud jedna ruka klesá, je to varovný signál.
• TVÁŘ: Poproste ho, aby se usmál. Pokud jeden koutek úst poklesne, zbystřete.
• ŘEČ: Zkuste si s ním povídat. Pokud mluví zmateně, nesrozumitelně nebo nemůže najít slova, je zle.

Pokud zpozorujete jakýkoliv z těchto příznaků, okamžitě volejte záchrannou službu na čísle 155. Nečekejte, že to „přejde“. V boji s mrtvicí rozhodují minuty.

Tento článek má pouze informativní charakter a nenahrazuje rady lékaře. Pokud máte obavy o své zdraví, vždy se poraďte s odborníkem.

Zdroje

• Reducing the burden of stroke: strengthening prevention, acute care, rehabilitation and health system readiness (EB158.R4) (WHO, 2026)
• Global action plan for the prevention and control of noncommunicable diseases 2013–2030 (WHO, 2023)
• Intersectoral global action plan on epilepsy and other neurological disorders 2022–2031 (WHO, 2023)