Chronická bolest zad není jen v zádech. Váš mozek ji může vnímat jako součást osobnosti

Když se bolest stane součástí vás

Každé ráno opatrně vstáváte z postele. Každé zvednutí nákupní tašky je malý risk. Chronická bolest zad není jen fyzický problém. Stává se součástí vašeho vnitřního monologu, ovlivňuje vaše plány a mění to, jak vnímáte sami sebe. Najednou nejste „Jana, která miluje zahradničení“, ale „Jana, která má bolavá záda“.

Vědci z Kalifornské univerzity v San Diegu přišli se zjištěním, které tento pocit přesně vysvětluje. Zjistili, že mozek zpracovává krátkodobou, ostrou bolest (třeba když se spálíte) úplně jinak než dlouhodobou bolest zad, která se ozve při pohybu. Zatímco akutní bolest na chvíli „vypne“ mozková centra spojená s přemýšlením o sobě, ta chronická je naopak aktivuje.

Váš mozek si bolest „přivlastnil“

Představte si v mozku síť, která má na starosti vaši osobnost. Ukládá vzpomínky, plánuje budoucnost a neustále se zabývá otázkou „kdo jsem“. Odborně se jí říká klidová síť (Default Mode Network). Studie, jejíž výsledky byly publikovány v odborném časopise, ukázala, že právě tato síť se při pohybu, který vyvolá chronickou bolest, nečekaně zapojí. Více informací přinesla například zpráva přímo z univerzity.

Bolest se tak propojí s vašimi nejhlubšími myšlenkami a emocemi. Už to není jen varovný signál z těla, ale stává se součástí příběhu, který si o sobě vyprávíte. To je důvod, proč běžné léky proti bolesti často selhávají. Míří na tlumení signálu v těle, ale neřeší, jak si tento signál mozek „osobně“ vykládá.

Co to znamená pro léčbu

Toto zjištění není špatná zpráva. Naopak, otevírá nové cesty, jak s chronickou bolestí pracovat. Pokud je problém zčásti v naučeném vzorci v mozku, můžeme mozek začít „přeučovat“.

1. Oddělte bolest od své identity: Prvním krokem je uvědomění. Nejste vaše bolest. Zkuste změnit způsob, jak o ní mluvíte a přemýšlíte. Místo „Moje hrozná záda mi zase nedovolí jít na procházku“ zkuste „Cítím dnes bolest v zádech, tak zvolím kratší a pomalejší trasu“.

2. Vědomý pohyb místo strachu: Strach z bolesti často vede k tomu, že se hýbeme méně, což svaly dále oslabuje a problém zhoršuje. Terapie zaměřené na tělo a mysl, jako je jóga, tai-či nebo fyzioterapie s prvky mindfulness, pomáhají obnovit důvěru ve vlastní tělo a narušit spojení mezi pohybem a očekávanou bolestí.

3. Psychologická podpora: Kognitivně-behaviorální terapie (KBT) je účinný nástroj, který pomáhá identifikovat a změnit negativní myšlenkové vzorce spojené s bolestí. Učí vás, jak na bolest reagovat jinak, a tím snižovat její dopad na váš život.

Cesta k úlevě od chronické bolesti zad nevede jen přes pilulky, ale přes komplexní přístup, který bere v úvahu nejen tělo, ale i naši mysl a osobní příběh. Je to výzva, ale zároveň šance vzít kontrolu zpět do svých rukou. Tento článek má pouze informativní charakter a nenahrazuje rady lékaře.

Zdroje

• UC San Diego Researchers Discover Why Chronic Low Back Pain Feels “Personal” (UC San Diego Health, 2026)
• Scientists discover why chronic back pain feels so personal (ScienceDaily, 2026)
• Brain mechanisms supporting movement-evoked chronic low back pain: an observational brain imaging study (Journal Article, 2026)