Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním. Více se dočtete zde

Chia puding

Publikováno: 18.4.2020

2 porce
Nízká
Marie Cicvárek Fléglová

Redaktorka

Více o autorovi

Chia semínka jsou bohatým zdrojem vlákniny, na 100 g těchto semínek připadá celých 25 g vlákniny! Tento aztécký zázrak je také zdrojem omega-3 nenasycených mastných kyselin, ukrývají kvalitní rostlinné bílkoviny a obsahují fosfor, mangan, vápník a hořčík. Chia semínka jsou vhodná při redukční dietě, anebo pro sportovce, kteří chtějí před výkonem tělu dodat maximum prospěšných látek. A takový chia puding si zamilujete nejen vy, ale i vaše děti.

Co budete potřebovat

  • 1
    mango
  • 1
    jablko
  • 1
    banán
  • 4 lžíce
    chia semínek
  • pár kapek
    stévie nebo medu

Návod na přípravu

Mango, banán a jablko očistíme, nakrájíme na kostičky a rozmixujeme dohladka. K ovocnému pyré přidáme chia semínka a promícháme. Směs osladíme a necháme alespoň hodinu uležet v lednici.

Zdroj fotografie: Shutterstock.com

 

Nemáte ještě svůj účet?

Zaregistrujte se a získáte u nás zcela zdarma řadu výhod :)