Celulitida si nevybírá. Jak se jí zbavit?

Chůze, plavání, tanec, jízda na kole – každý pohyb se počítá. Zrychlíte tak proudění lymfy, která se pak nebude v těle hromadit a prosakovat do tkání. Hned po probuzení můžete také vyzkoušet jedno velmi účinné cvičení pro povzbuzení krevního oběhu. Lehněte si na záda a chodidla položte na židli. Dlaněmi se opřete o podložku. Nadechněte se a s výdechem zvedněte pánev vzhůru. S nádechem povolte, ale nevracejte tělo až na zem. Opakujte minimálně dvacetkrát.

Štípání a střídavá sprcha

Projevy celulitidy zmírní i masáž lufou, kterou si dopřejte po každé koupeli. Jemnými krouživými pohyby postupujte od lýtek nahoru k bokům. Pomocí palce a ukazováčku pak uchopte oběma rukama podkožní tuk a nechte v rukou kožní řasu „roztát“. Tímhle způsobem si projděte všechna postižená místa. Osvědčenou metodou je také střídavá sprcha. Problematické partie nejdřív zahřejte proudem příjemně teplé vody, potom promasírujte houbou nebo žínkou a nakonec opláchněte vlažnou (či studenou) vodou. Střídání teplot je skvělou prevencí také u chronického žilního onemocnění (křečové žíly, metličky)

Obklad z kombuchy

Znáte kombuchu? Je to rosolovitá hmota, která vypadá jako hnědý gumový lívanec a žije v oslazeném čaji. Zní to dost nevábně, ale věřte, že je to elixír zdraví a krásy, který kromě jiného zabírá i proti celulitidě. O kombuše se říká, že je to houba. To není tak docela pravda. Má sice houbovitou strukturu, ale ve skutečnosti ji tvoří několik druhů kvasinek a octových bakterií. Z kombuchy se vyrábí speciální nápoj, který můžete buď přímo konzumovat, nebo využít v péči o pleť. Jak? Větší kus kombuchy rozkrájejte na kousky a v mixéru rozmixujte na kaši. Tu pak naneste na problematické partie a nechte působit asi 20 minut. Potom se už nemusíte znovu natírat krémem, kombucha pleť zásobí optimálním množstvím živin.

Domácí olejová masáž

Po sprše či po koupeli promasírujte pokožku některým z olejů, které brzdí příznaky celulitidy. Které jsou ty nejlepší? Pačuli obnovuje pojivové tkáně, vyživuje a zpevňuje pokožku. Neroli (olej z pomerančového květu) regeneruje poškozené buňky pokožky, zlepšuje její elasticitu a hydrataci. Cypřišový olej podporuje vylučování přebytečné vody a používá se na tzv. měkkou celulitidu (první stadium, kdy za vzhled kůže mohou tukové polštářky), pomerančový urychluje pocení a snižuje množství škodlivin pod povrchem kůže. Olej z černého pepře podporuje krevní oběh a pomáhá tvarovat svaly (je ale velmi silný, takže si ho nařeďte – do krému či pleťového mléka přidejte 2 kapky). Z dalších olejů je to jalovcový, grapefruitový či olej z karotkových semínek.

Céčko, síra a omega-3

Podmínkou zdravé a pružné pokožky je i dostatek kolagenu I. typu, který si naše tělo vytváří samo. S přibývajícím věkem však tato jeho schopnost klesá (už od 30. roku). Tvorbě kolagenu však můžete napomoct vhodnou stravou. Jeho produkci podporuje například vitamin C nebo omega-3 mastné kyseliny. Začněte každý den sklenicí vlažné vody s citronovou nebo limetkovou šťávou a do jídelníčku zařaďte větší podíl ovoce a zeleniny. Kvalitním zdrojem omega-3 mastných kyselin jsou tučné mořské ryby (losos, tuňák, makrela, sardinky) a ořechy (především mandle a „vlašáky“). Kolagen najdete také v krůtím mase, telecích játrech, vaječném bílku, sladkých bramborách (batáty), špenátu, vývarech z kostí, ale také v potravinách bohatých na síru (hovězí maso, vejce, drůbež, mléčné výrobky, česnek, cibule, brokolice, zelí nebo růžičková kapusta).