Po mnoho let byly fascie lékařskou veřejností považovány jen za jakousi blánu, kterou jsou potaženy svaly. Teprve v posledních několika letech výzkumy ukázaly, že fascie jsou něco mnohem víc. Kromě toho, že naše svaly obklopují, ony dokonce vstupují do vaziva uvnitř, vrůstají do šlach a snižují tak riziko přetažení a zranění. Pohyb na jedné straně těla se prostřednictvím fascií přenese do úplně jiného konce. A co víc, kromě svalů fascie obalují také vnitřní orgány. Jsou doslova jakousi sítí, která proplétá celé naše tělo a má velký vliv na jeho fungování a samozřejmě také pohyb.
Fascie jsou velmi elastické měkké tkáně. Jedním z jejich hlavních úkolů je zajistit, aby svaly po sobě hladce klouzaly a ve vzájemné souhře zajistily pružný a přesný pohyb. Čím pružnější fascie jsou, tím je náš pohyb ladnější a bezbolestnější. Tělo nás „lépe“ poslouchá. Bohužel nedostatkem pohybu (nebo jednostranným typem pohybu), nevhodnou stravou, nezdravým životním stylem a též přirozeným stárnutím organismu fascie tuhnou. Vytvářejí pak jakési místa shluků podkožního tuku, které omezují pohyb. Mezi typická problematická místa patří „esíčka“ a „bederní páteř“. Bolest kloubů a svalů nečeká daleko.
Nic se nemá přehánět. Uvědomte si, že naše tělo není robot, ale dost živoucí celek. Reaguje na mnoho podnětů a zejména jejich kombinaci. Fascie si můžete představit i jako želatinového hada. Pokud je v pokojové teplotě, můžete jej pomaličku natahovat. Když ho pustíte, vrátí se do původní podoby. Pokud však škubnete, přetrhne se. Stejně tak v zimě je gumový had (stejně jako naše fascie) tužší, proto hrozí riziko zranění. Pokud naopak hada natáhnete moc, zůstane už vytahaný a jeho podoba nebude optimální.
Pokud se chcete o fascinujícím světě (svých) fascií dozvědět něco do větší hloubky, pak vyrazte na fasciální jógu. Využívá ke cvičení nejen klasické pozice (ásany), ale ozvláštňuje je ještě řadou dalších pohybů, které činnost fascií podpoří. Díky tomu, že o své tělo začnete pečovat doslova jako celku, zvyšuje se šance, že bolest svalů a kloubů začne postupně mizet. Zkušeným jogínům, se bude tento styl zdát jako jóga pro začátečníky, nicméně je dobré své tělo poznat z mnoha úhlů. Příčiny bolesti svalů a kloubů se pak mohou začít ztrácet.
Zdroj fotografií v článku: Shutterstock.com