Chůze jako taková by se měla řadit mezi elementární složky lidského fungování, podobně jako například spánek. Věc, která by měla být natolik přirozená, že bychom o ní ani neměli mít čas přemýšlet. Zkrátka se jen zvednout a jít. A to i v případě, že nejste majiteli psa. Důvodů, proč chodit, někam, jen tak nebo prostě pro radost, je hned několik:
Denní „výdej“ by měl být krásných 6 000 souvislých kroků. Že se vám to zdá hodně? Nebojte, v naší výzvě se k nim prochodíte raz dva! A navíc má tento pohyb oproti jiným i tu výhodu, že vás kromě vlastního úsilí nic nestojí. Stačí se zvednout ze židle a vyrazit. Případně si na pomoc vezměte trekové hole.
Pojďte do toho s námi, vytiskněte si následující tabulku, pověste třeba na ledničku a každý splněný den si pěkně odškrtněte. Na konci měsíce nám pak můžete dát vědět třeba u facebookového postu, jak se vám dařilo.
Zdroj fotografií v tomto článku: Shutterstock.com